Tudtad, hogy az E-vitamint szépségvitaminnak is nevezik? Amellett, hogy elengedhetetlen szervezetünk számára, még külső szépségünket is támogatja. Vitaminjaink közül az egyik legnagyobb harcos a szabad gyökök elleni küzdelemben, melyről már annyit olvashattatok az oldalon. További különlegessége, hogy külső és belső alkalmazása egyaránt jótékony hatású. Kozmetikumok, olajok formájában arcápolásra, kenőcsökben és gyógykészítményekben pedig sebek kezelésére használhatjuk.
Mire jó az E-vitamin?
- elősegíti a sebgyógyulást
- gyulladáscsökkentő
- antioxidáns hatása van
- hidratáló hatásúak a belőle készült termékek
- pozitív hatással van a nemi működésre
- segíti az idegpályák működését
- sejtregeneráló hatása van
- támogatja az immunrendszert
- védi a vörösvérsejteket
Miben található E-vitamin?
Szerencsénkre az E-vitamin sok élelmiszerben fellelhető, így könnyedén bejuttathatjuk a kívánt mennyiséget. Ilyenek például a különféle olajok, margarinok, a máj, tojás és különböző csíranövények. Emellett megtalálható zöldségekben és gyümölcsökben is, mint az avokádó, mangó, spárga, brokkoli és spenót.
E-vitamin hiány tünetei
A sokféle forrásnak köszönhetően ritkán alakul ki komoly E-vitamin hiány. Előfordulhatnak azonban olyan állapotok, amikor érdemes a megfelelő táplálkozás mellett valamilyen készítménnyel kiegészíteni az E-vitamin bevitelt. Ezek közé tartoznak a túlzott fizikai megterheléssel járó időszakok, vagy bármilyen mozgásszervi- vagy autoimmun megbetegedés.
E-vitamin túladagolás következményei
Az E-vitamin zsírban, oldódó vitamin, tehát nem ürül ki vízzel a szervezetünkből. Ennek ellenére túladagolása szinte lehetetlen, mivel a nagy mennyiségben való fogyasztása sem jár semmilyen mellékhatással.
