Vitamin kisokos – D-vitamin
Ez talán az egyik legalapvetőbb vitaminunk, nem igaz? Korábban már írtam egy személyesebb cikket arról, hogy engem hogyan segített a D-vitamin, mikor a férjemmel megbetegedtünk. Ez a zsírban oldódó vitamin, mint azt legtöbben tudják, napfény hatására magától is termelődik a szervezetünkben. Ezért is fontos, hogy töltsünk minél több időt a szabad levegőn! De arra sajnos már kevesen figyelnek, hogy a kevésbé napsütéses időszakban is megfelelő mennyiséget vigyenek a szervezetükbe. De miért fontos ez ennyire?
A japánok titka
A japánok nem csak a technológia területén, hanem sok egyébben is az élen járnak. Már 30 éve ők tartják az első helyet a világon a várható élettartam tekintetében. Titkuk pedig igazából nincs – ha egy picit megfigyeljük az életmódjukat, észrevehető, hogy sokkal kiegyensúlyozottabban és egészségesebben élnek, mint a legtöbb országban. A legtöbb különbség az étkezéssel és mozgással kapcsolatos – ezeket könnyen elleshetjük mi is!
Vitamin Kisokos – C-vitamin
A C-vitamin, vagyis az aszkorbinsav különösen közel áll a szívemhez – ha lehet ilyet mondani egy vitaminra. Aki követ az tudja, hogy szívügyem az antioxidánsok és a szabad gyökök harca, melyben a C-vitamin is egy fontos résztvevő. Emellett persze az immunrendszerünk pajzsának polírozója!
Vitamin Kisokos – B-vitaminok
Vitaminjaink közül ezt tekinthetjük a legsokszínűbbnek, hiszen 8 féle B-vitamint különböztetünk meg. Ebből adódóan különösen fontos, hogy tudjuk, melyikre is van szüksége a szervezetünknek. Helyes táplálkozással jellemzően észrevétlenül is eleget juttatunk a szervezetünkbe belőlük, így ritkán fordul elő hiány, de érdemes figyelni magunkra. Vízben oldódó vitamin lévén a fölösleg egyszerűen kiürül a szervezetünkből, így a többlettől nem kell tartanunk.
Vitamin Kisokos – A-vitamin
Az A-vitamin sokrétű, hasznos vitaminunk. Számos dologért felel a szervezetünkben kívül és belül
egyaránt, hiányát így több tünet együttesen segít felismerni, hogy mielőbb pótolhassuk. Az A-vitamin
bevitelére több gyógyszertári készítmény (tabletta és kapszula) is rendelkezésünkre áll, de ebben az
esetben különösen fontos a természetes források előnyben részesítése. Na de mi a különbség, és mikre kell figyelnünk?
Kell-e nekem magnézium? II. rész
Tegnap írtam arról, hogy mit okozhat a magnézium hiány és mit a magnézium tabletta szedése.
Megállapításra került, hogy a tabletta nem mindig a legjobb döntés. De mégis tenni kell valamit, ha már jelzi a szervezetünk a magnézium hiányát, hiszen a magnézium annyi mindenre jó, hogy egy sci-fiből kiemelt csodaszernek is beillene! De mi mindenre pontosan?
Kell-e nekem magnézium? I. rész
Veled is előfordult már, hogy éjszaka, vagy torna közben begörcsölt a lábad? Ha igen akkor tudod, hogy igen kellemetlen, fájdalmas érzés. De azt vajon tudod-e, hogy ez mire utal? Valószínű, hogy magnézium hiánya van a szervezetnek.
5 gyakran félrediagnosztizált mentális betegség
Világszerte rengetegen szenvednek különböző mentális betegségekben. Ezeknek azonban nem csak kezelése, hanem megfelelő felismerése is gyerekcipőben jár még. Sajnos gyakran nem ismerik fel pontosan a betegségeket. A mentális tudatosság fontossága szerencsére egyre nagyobb teret nyer napjainkban, azonban ez egyelőre nem jár együtt az orvosi előrehaladással.
Megmentheti-e az életünket a D-vitamin?
Két életfontosságú kérdés mindenkit foglalkoztat mostanában. Az egyik: hogyan kerülhetjük el, hogy megkapjuk a koronavírust? A másik: ha mégis megfertőződtünk, mit tehetünk annak érdekében, hogy minél enyhébb tünetekkel vészeljük át a betegséget?
A nap, amikor megpillantottam a jövőt
A lány fiatal volt, szép, törékeny, a fiú fiatal, kedves, határozott. Ahogy ültek a két, egymáshoz közel húzott széken, újra és újra rájuk tévedt a pillantásom. Pedig nem őket kellett volna nézegetnem, hanem azt, mi játszódik le a kör közepén.
