Gondolatok a termál- és gyógyvizekről – avagy ötletek a fürdőzés szerelmeseinek
Már a tiszta víznek is van gyógyító ereje, de ennél ismeretesebb, hogy a gyógyvizeknek belső és külső hatása is nagyszerű és nagyon jó hatással lehet egy fájós testrészünk gyógyítására, de a megelőzés sem utolsó szempont.
Egészségesen karácsonykor? 5+1 tipp, hogy ne kelljen lemondanod semmiről
Húsleves, halászlé, sültek, és ó, a sütik… A karácsony egyenlő a több fogásos közös étkezésekkel és a finomabbnál finomabb házi ételekkel. Ilyenkor még azok is elengedik egy picit magukat, akik a mindennapokban nagyon odafigyelnek az étkezésükre. És ezzel nincs is semmi baj! de mit tegyünk, hogy elkerüljük a gyomorfájást, puffadást, na meg a felkúszó plusz kilókat?
Természetes vitaminpótlás? Figyelj oda rá!
Az elmúlt évtizedekben robbanásszerűen megnőtt az iparilag feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, és ezzel párhuzamosan a betegségek száma is. Ez nem lehet véletlen.
Citromlé 2 hétig, – hogy kiderítsük igazak-e az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól szóló szóbeszéd – itt vannak a tapasztalataim
A citromos vizet úgy tartották számon hosszú időn keresztül, orvosok, a helyes életmód vezéralakjai és olyan celebek, mint például Gwyneth Paltrow, mint az egészség és a jó közérzet itala. A drága, különböző ital kúrákkal ellentétben, – amik elvileg simává varázsolják bőröd, és fiatalítást ígérnek – a citromos víz, nem fosztja ki a pénztárcád. Olcsó, egyszerű, […]
Plank – Hogy megtudd, milyen hosszú is egy perc!
A plank egyfajta örök mumus. Azt mondják, ha tudni akarod, mennyire hosszú is egy perc, számolj vissza plank közben. Aki próbálta már, az tudja mennyire igaz ez a mondat! Amilyen egyszerű megcsinálni, éppen annyira nehéz is – a póz felvétele könnyű, de megtartani igazi kihívás! Pedig az egyik legszuperebb edzés.
Boszorkánykonyha nélkül is lehetünk egészségesebbek
Létezik egy szokás, ami egy mozdulatból áll, elég naponta elvégezni és nem igényel többet három másodpercnél, mégis új testet és lelket kölcsönöz. Ez a vitaminbevitel. Egyszerűen hangzik és ezen nincs mit szépíteni, az is. Feltöltött vitaminkészletünkért környezetünk is hálás lesz.
Vitamin kisokos – D-vitamin
Ez talán az egyik legalapvetőbb vitaminunk, nem igaz? Korábban már írtam egy személyesebb cikket arról, hogy engem hogyan segített a D-vitamin, mikor a férjemmel megbetegedtünk. Ez a zsírban oldódó vitamin, mint azt legtöbben tudják, napfény hatására magától is termelődik a szervezetünkben. Ezért is fontos, hogy töltsünk minél több időt a szabad levegőn! De arra sajnos már kevesen figyelnek, hogy a kevésbé napsütéses időszakban is megfelelő mennyiséget vigyenek a szervezetükbe. De miért fontos ez ennyire?
A japánok titka
A japánok nem csak a technológia területén, hanem sok egyébben is az élen járnak. Már 30 éve ők tartják az első helyet a világon a várható élettartam tekintetében. Titkuk pedig igazából nincs – ha egy picit megfigyeljük az életmódjukat, észrevehető, hogy sokkal kiegyensúlyozottabban és egészségesebben élnek, mint a legtöbb országban. A legtöbb különbség az étkezéssel és mozgással kapcsolatos – ezeket könnyen elleshetjük mi is!
Vitamin Kisokos – C-vitamin
A C-vitamin, vagyis az aszkorbinsav különösen közel áll a szívemhez – ha lehet ilyet mondani egy vitaminra. Aki követ az tudja, hogy szívügyem az antioxidánsok és a szabad gyökök harca, melyben a C-vitamin is egy fontos résztvevő. Emellett persze az immunrendszerünk pajzsának polírozója!
Vitamin Kisokos – B-vitaminok
Vitaminjaink közül ezt tekinthetjük a legsokszínűbbnek, hiszen 8 féle B-vitamint különböztetünk meg. Ebből adódóan különösen fontos, hogy tudjuk, melyikre is van szüksége a szervezetünknek. Helyes táplálkozással jellemzően észrevétlenül is eleget juttatunk a szervezetünkbe belőlük, így ritkán fordul elő hiány, de érdemes figyelni magunkra. Vízben oldódó vitamin lévén a fölösleg egyszerűen kiürül a szervezetünkből, így a többlettől nem kell tartanunk.
