Hatásos védelem a hőségben – Megtaláltam a legjobb naptejet!
Melyik a legjobb naptej? Amelyik biztonságosan védi bőrünket a leégéstől, minél kevesebb allergizáló anyagot tartalmaz, kellemes állagú és a fényvédők mellett antioxidáns vitaminokkal és bőrápoló, gyulladáscsökkentő összetevőkkel ellensúlyozza a napsugárzás káros hatásait.
Nem vitás, fiatalon is veszhet a vitalitás! Van megoldás!
Tévhit, hogy csak öregkorban lassul vagy torpan meg az ember mind fejben, mind fizikailag. Már jóval hamarabb elkezdődhet az életkedv, a külső és belső vitalitás csökkenése.
Fel kéne húzni, mint a Duracell-nyuszit?
Elbóbiskolsz a buszon, és elfelejtesz leszállni?
Meg kell állnod egy pillanatra munka közben, hogy végiggondold, éppen mit is csinálsz?
És egyébként is, már maga az ébredés utáni készülődés is kínszenvedés volt?
Legyen egy jó Napunk a napozáshoz!
Miért jó nekünk a napozás? Milyen veszélyekkel kell szembenéznünk? Meddig és hogyan napozzunk? Legújabb cikkemből kiderül!
Minden, amit tudnod kell a tavaszi fáradtságról
Leginkább csak rajtunk múlik: frissek maradhatunk, lendületet vehetünk, ha betartjuk az aranyszabályokat és kordában tartjuk bioritmusunkat. A természet szabályait persze nem írhatjuk át, de a megelőzésben jók lehetünk.
Ilyenkor tavasszal újul meg a világ, ébred fel és éledezik ismét a természet, erre mit csinál az ember? Fáradtan tekint a jövőbe, bágyadtan indul dolgozni és mázsás súlyokkal esik haza estére. Merthogy itt van ez a tavaszi fáradtságnak nevezett állapot, amire persze sok mindent rá lehet fogni, például azt, hogy gyengébben teljesítünk a munkában vagy éppen a magánéletben.
Működjünk olajozottan, avagy olajok az étkezésünkben
Egyre több gasztronómiai és egészségfejlesztő műsorban hallunk a tökmagolajról, a dióolajról, a szőlőmag-olajról vagy épp az olívaolajról. Ettől függetlenül a napraforgóolajra is szükségünk van. Legalábbis inkább arra, mint a zsírra. Körkép.
Táplálkozás – Nélkülözhetetlen antioxidánsok II.
Sokat beszélünk, hallunk az antioxidánsok szerepéről, ehhez kapcsolódó témánk most egy kicsit más megvilágításban.
Ha nagyon egyszerűen szeretnénk elképzelni ezek szerepét, akkor gondoljunk arra, hogy az idő múlásával minden eloxidálódik, a vas rozsdás lesz, a fa elkorhad. Valahogy így van ez a szervezetünkkel is, ha nem teszünk ellene.
Omega-3 hatása a felnőttek életére
Tudtad, hogy az Omega 3 szint csökkenés hosszú éveken át nem okoz problémákat, ezért jó ezt időben felfedezni. Ha szeretnéd elkerülni az alábbi panaszokat, akkor komolyan el kell gondolkozni azon, hogy elegendő-e az Omega 3 szint a vérünkben. krónikus fáradtság, energiahiány memóriazavarok ingerlékenység hangulatingadozások, depresszió, idegrendszeri problémák alvászavarok ízületi problémák, gyulladások, érrendszeri problémák magas triglicerid, […]
Édes élet. Édes élet? A cukor és a szénhidrátok szerepéről
A szervezet számára elengedhetetlenül fontos szénhidrátok közül válogatnunk kell, ha nem szeretnénk, hogy komoly egészségügyi kockázatok következményeivel bajlódjunk. Sok zöldség, sok rost, kevés cukor – ez a vezérfonal!
„Az emberiség legnagyobb ellensége a cukor” – ez a legszélsőségesebb vélemény, amit manapság hallottam a cukorról, így az összefoglaló elején gyorsan el is lövöm. Egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy csínján bánjunk a cukorral, és ezzel párhuzamosan egyre több cukrot kiváltó édesítőtermék is megjelenik a polcokon.
Méregteleníts hatékonyan: génjeidet vedd célba!
Egyre inkább elfogadott, tudományos kutatásokkal alátámasztott vélemény, hogy egészségünk megőrzése, öregedésünk késleltetése, frissességünk és vitalitásunk biztosítása sejtjeinkig hatoló „beavatkozással” vagy ráhatással lehetséges. Létezik ilyen módszer? Igen. Amikor azt mondjuk, zsigereinkig hatol valami, akkor nem csak rébuszokban beszélünk. Egy fájdalom, egy külső inger, legyen az akár tárgyiasult, akár érzelmi inger, valóban belehatol a szervezetünkbe és ez fizikai […]
Próbáljunk vigyázni: a szmoggal jönnek a szabad gyökök
A téli hónapokban gyakran előáll olyan helyzet, hogy a levegő szállópor-koncentrációja már az egészségre veszélyes méreteket ölt. A szmog bizony komoly betegségeket idézhet elő, a meglévőket pedig súlyosbíthatja. Sokszor kiszolgáltatottak vagyunk, de apró figyelmességekkel javíthatunk a helyzeten.
Nehéz helyzetben vagyunk, mert bár magunknak okoztuk a bajt (mármint mi, emberek), a baj ellen tenni már nagyon nehéz a beállt életritmusok és élethelyzetek miatt. Az autóhasználat végletekig elterjedt, az ipari termelés jelentős környezetszennyezéssel járhat, a téli hónapokban nem megfelelő tüzelőanyagok égetése soha nem látott méreteket ölt (ennek anyagi okai is vannak), a tömegközlekedési gépjárműpark sokszor elavult – sok-sok tényező idézi elő a szmogot, a levegő „elromlását”.
