Tudtad, hogy az Omega 3 szint csökkenés hosszú éveken át nem okoz problémákat, ezért jó ezt időben felfedezni. Ha szeretnéd elkerülni az alábbi panaszokat, akkor komolyan el kell gondolkozni azon, hogy elegendő-e az Omega 3 szint a vérünkben.
- krónikus fáradtság, energiahiány
- memóriazavarok
- ingerlékenység
- hangulatingadozások, depresszió, idegrendszeri problémák
- alvászavarok
- ízületi problémák, gyulladások,
- érrendszeri problémák
- magas triglicerid, koleszterin szint
- nehezen gyógyuló sebek, lassú regeneráció
- cukorproblémák, inzulin rezisztencia
Az Omega-3 zsírsavak kedvező hatásai között kiemelt, hogy a sejtjeink fokozott oxigén és tápanyag szállítását érhetjük el, valamint elérhetjük a normális szív és agyműködést.
Nem véletlen, hogy azoknál az északi népeknél, akik nagy mennyiségben hozzá tudnak jutni étkezésükkel a szervezet számára szükséges Omega-3 zsírsavhoz, nem jellemző náluk a szív és érrendszeri megbetegedés. Ezen a nem véletlen egybe esésen azért érdemes neked is elgondolkoznod!
Nagyon fontos, hogy az Omega 9 és Omega 3 szint egyenlő arányban legyenek jelen a szervezetünkben és ne kerüljenek túlsúlyba az Omega 6 zsírsavak.
Sajnálatosan a hagyományos táplálkozási szokásoknak köszönhetően nagy mennyiségben veszünk magunkhoz Omega-6 zsírsavat. Minimális mennyiségben Omega 9-et, és az Omega- 3 szinte teljes mértékben kikerült a táplálkozásunkból. Nem fogyasztunk vadvizi, természetesen táplálkozó halakat. Magyarországon nagyon alacsony a halfogyasztás mértéke. Ez az eltolódás az elsődleges oka a gyulladások, érrendszeri problémák kialakulásának. Az elkeményedett, rugalmatlan sejtmembrán nem tudja átengedni a megfelelő tápanyagokat. Amíg ezt az arányt nem rendezzük, a vitaminok, ásványianyagok, nyomelemek, aminósavak is kevésbé tudnak beépülni a szervezetünkbe.
Ha szeretnél hosszan egészséges és fitt maradni, akkor érdemes utána nézned, hogy melyek a legbiztonságosabb Omega-3 készítmények. Fontos, hogy legyen a termék előállításának minőség biztosítási rendszere, amely ma már egy tudatos vásároló számára fontos követelmény.
