Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Drasztikus módszerek helyett: Testsúlykontroll! – Első rész

Sajnos már nem csak az idősebbeket, hanem egyre több fiatalt is érint az elhízás számtalan mellékhatása. Bele sem gondolunk, hogy mekkora rizikófaktort jelent az életünkre a felszedett plusz kiló. A cukorbetegség kialakulásától kezdve, a stroke, a szív és érrendszeri betegségek mind összefüggésben vannak az elhízással.

FRISSÍTÉS: Amennyiben a saját Testsúlykontroll programom érdekel, itt megtalálod.

Az első intő jelek

Ha azt vesszük észre, hogy egyre fáradtabbak vagyunk, a mozgás is nehezünkre esik és bizony a kedélyállapotunk is unottá válik akkor itt az idő, hogy odafigyeljünk kicsit magunkra. Ha azt érezzük, hogy nincs kedvünk reggel kikelni az ágyból érdemes megvizsgálni az életmódunkat és az sem árt, ha ráállunk a mérlegre és megnézzük, hogy súlyunk az egészséges határok között mozog-e?

A megoldás

Sokféle diéta létezik a világon, de nem mindegyik éri el a várt a hatást, sőt, sajnos olyanokkal is találkozni, melyek kifejezetten egészségtelenek. Viszont van egy jó hírem: kevésbé megterhelő módon is kordában tarthatjuk a testsúlyunkat, nem kell hozzá koplalni, szenvedni. Nem véletlenül hívei egyre többen hívei a „testsúlykontrollnak”.

Jól hangzik, igaz?

Minden ember életében eljön az a pillanat, amikor rájön: elégedetlen a testsúlyával. A nők persze érzékenyebbek a kérdésben, és gyakran kapkodnak. Időszakonként fogyókúráznak, kisebb-nagyobb sikerek után viszont legtöbbször jön a visszatérés az eredeti állapothoz. A testsúlykontroll önálló módszer lett mára, amelynek lényege, hogy az elhízás okait is megszüntesse, személyre szabottan adjon választ, és ennek megfelelően segítse elő a megfelelő testsúly kialakulását. Egy korrekt fogyókúra is megfelelő feltérképezést igényelne, a testsúlykontroll hívei viszont fokozottabban kérik, hogy mindenki alapos helyzetfelmérés után vágjon bele a programba.

Te is belevágnál?

Amennyiben úgy érzed, hogy Neked is erre van szükséged, jó hírem van: én már beleástam magam a témába és hasznos tanácsokkal tudok szolgálni. Amennyiben felkészültnek érzed magad a gyökeres változásra, keress bátran elérhetőségeim egyikén, és fussunk össze megbeszélni a részeteket. Ha pedig mélyebben érdekel a téma, olvasd el cikkem második részét is!

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről