A mesterséges adalékanyagok és a környezeti negatív tényezők nem csupán túlsúlyhoz, de könnyen sejtjeid elöregedéséhez vezethetnek. A helyes táplálkozással, azaz nyers, szilíciumban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel a túlsúly és az öregedés ellen is sikerrel veheted fel a harcot.
A bőr és a sejtek hatékony védelme
A helytelen táplálkozás, a szennyezett levegő és a stressz rohamosan öregíti bőröd, gyarapítja testsúlyod, ám gondos étrendválasztással elkerülheted, hogy sejtjeidet rombolva felemésszék energiádat és fiatalos külsődet. A legfontosabb dolog, hogy csökkentsd a károsító külső tényezők hatását valamint táplálékod vitaminokban illetve enzimekben gazdag legyen és fontos, hogy minél kevésbé feldolgozott. Ha étrended nagy részét a nyers gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák teszi ki, az nem ad esélyt a szabadgyökök elszaporodásának. Ezek nagyban felelősek az öregedésért.
Tévedés miszerint a zsiradékok mindig „rosszak” nem kell és nem is szabad elhagyni őket, hiszen hozzájárulnak a sejtfalak védelméhez. Az állati zsiradékok és hidrogénezett olajok helyett hidegen sajtolt növényi olajokkal készítsd salátáidat. Ezzel az étrenddel kettős hatást érsz el: nem csak a méreganyagoktól óvod magad, de a bőséges vitamin- és nyomelemtartalom segít helyrehozni a kialakult károsodásokat is.Ezek a sejtvédő táplálékok természetesen segítenek a súlyproblémákon is. Gyorsítják az anyagcserét, ebből egyenesen következik, hogy kiürítik zsírraktáraid valamint segít a plusz kilók lefaragásában.
A vitaminok ereje
A C-vitamin kiváló méregsemlegesítő, immunerősítő, ami köztudott, de zsírégető hatása is elsőrendű. Indítsd reggeled egy pohár friss citromlé, víz kombinációval. Hamar hozzá lehet szokni és gyakran élénkítőbb, mint akár egy kávé akár. Lúgosító és anyagcsere gyorsító, immunerősítő hatása miatt csak ajánlani tudom.
Az E-vitamin fokozza hatását, mint természetes antioxidáns, hozzájárul az egészséges sejtek megtartásához. Az olajos magokban, a búzacsírában bőségesen fellelhető. A szőlő kiváló sejtmegújító gyümölcs, és magjai is csodákra képesek: a legerősebb antioxidáns tápanyagokkal látnak el, valamint fokozzák a fiatalító kollagén képződését.
Bőröd épségéhez az A-vitamin nagyon fontos. Fogyassz gyakran sárgarépát, sütőtököt, aszalt sárgabarackot! Narancssárgás gyümölcsökben bőségesen rejtőzik.
Ne feledd: sosem késő elkezdeni!
Ne aggódj akkor sem, ha eddig nem vetted magadhoz a megfelelő tápanyagokat, sose késő elkezdeni, de főleg nem a sejtek esetében, hiszen nagy részük cserélődik.
Ilyen immunvédelem mellett nem fog rajtad a stressz és mosollyal abszolválhatod a mindennapi kihívásokat!
