Mentsd meg magad a kiégéstől! 1. rész
Azzal ma már mindenki tisztában van, hogy a fizikai jólétünk megőrzéséhez edzésre is szükségünk van, hiszen ha nem mozgunk, akkor bizony berozsdásodunk. Ahhoz azonban, hogy ténylegesen jól érezzük magunkat a bőrünkben a lelki egyensúlynak is meg kell lenni, hiszen ha az nincs meg, akkor a testünk is megbetegszik. Éppen olyan szüksége van a lelkünknek, pszichénknek […]
Drasztikus módszerek helyett: Testsúlykontroll! – A saját programom
Az egész azzal indult, hogy elkészült első videóm a karibi hajóútról és enyhén szólva nem voltam megelégedve magammal. Elszomorítottak a képek: különösen a pocakomon volt sokkal több zsír, mint amitől még jól néz ki az emberlánya. Mivel rendszeresen járok szűrő vizsgálatra, kikérdeztem az orvosom véleményét is. Elsőnek azt tanácsolta, hogy minden étkezésnél 20%-kal kevesebbet egyek, mint eddig. Ez még nem is annyira nehéz, de mikor, mit és mennyi legyen az a kevesebb.
Megelőzéssel a szabadgyökök ellen – Kezdj tudatosan élni még ma!
Ha azt hiszed, hogy Te még fiatal vagy és nincs szükséged arra, hogy odafigyelj az szervezeted átfogó támogatására, akkor sajnos nagyon rosszak lesznek az egészségben eltöltendő éveidre a kilátások! Ugye tudod, hogy a megelőzés mindig kifizetőbb, mint a gyógyítás? Arról nem is beszélve, hogy sajnos egyre több fiatalt kap el valami végzetes betegség az elmúlt években. Ha Te nem szeretnél közéjük tartozni, vedd kezedbe a saját egészséged védelmét!
Ezért élnek tovább a japánok az összes többi népnél
25 éve a Japánok tartják az első helyet a világon a várható élettartam tekintetében. Ez igazán figyelemre méltó és ha megnézzük, hogy miben különbözik az életmódjuk, akkor számos tényezőt mi is be tudunk iktatni a mindennapjainkba. Ez csak egy rövid, de annál fontosabb cikk lesz. Vágjunk is bele!
Ezzel helyettesítsd a kávét! Tudnod kell, hogy…
Sokan egy kávé társaságában kezdjük a mindennapjainkat. Vannak olyanok, akik már túlzásba is viszik és erre már rájöttek Ők is, viszont szükségét érzik annak a mennyiségnek, hogy kibírják a teljes napot. Többen keresnek alternatív megoldást erre. Tudnod kell, hogy van egy egészségesebb módja a számodra szükséges koffein mennyiség bevitelére, mint a kávé és energiaital. Hamarosan […]
Szabadgyök – a titkos gyilkos
Szeretnél egészséges maradni? Ki nem? De nem árt, ha tisztában vagy néhány információval, amelyeket ha nem veszel figyelembe, akkor bizony az egészséged látja a kárát! Mik azok a szabadgyökök? A szabadgyökök az úgynevezett rossz katonák, amelyek az élő szervezetben folyamatosan keletkeznek, de bejutnak kívülről is. Szabadgyök forrásnak tekinthetők bizonyos tartósítószerrel ellátott élelmiszerek, de a bőrön […]
Mentális nagytakarítás kezdőknek és haladóknak – avagy – mikor, ha nem ma?
A látszat csal. A történelem kifordult önmagából. Hiszen ki számított volna mindarra, ami az elmúlt években ért bennünket! Ráadásul a gondok egyre tornyosulni látszanak, de a látszat csal. Ugyanis tehetünk azért, hogy nyertesként vészeljük át az eljövendő időszakot! Legeslegelső helyen az egészség!Mondanom sem kellene, hiszen ez már köztudott. Ahhoz, hogy cselekedni tudjunk, hogy a legváratlanabb […]
A szabadgyök-antioxidáns egyensúly, és ezek eltolódásának hatásai
Úgy érzem fontos, bemutatnom a szabadgyököket több okból is. Általános ismereteket se árt, ha szerzünk róla, sőt, úgy gondolom fontos tudni róluk néhány információt, illetve lassan bevezetésre kerül, elindul IMMUNRENDSZER ÁLLAPOTFELMÉRŐ szolgáltatásunk, amely nagyon sok hasznos, életvitellel illetve testi-lelki állapotról kapott adat kiértékelését szolgálja. Ez egyfajta FÁJDALOMMENTES visszajelzés, állapotunkról. DE lássuk a szabadgyököket: mi is […]
Működjünk olajozottan, avagy olajok az étkezésünkben
Egyre több gasztronómiai és egészségfejlesztő műsorban hallunk a tökmagolajról, a dióolajról, a szőlőmag-olajról vagy épp az olívaolajról. Ettől függetlenül a napraforgóolajra is szükségünk van. Legalábbis inkább arra, mint a zsírra. Körkép.
Élünk, de vajon meddig és hogyan? – Gondolatok az Omega-3 zsírsavról
Két kérdés így elöljáróban: Tudtad, hogy Magyarországon – közvetve vagy közvetlenül – 75 %-ban a táplálkozási szokásaink okozzák a halálunkat? Tudtad, hogy mit jelent az, hogy funkcionális élelmiszer? Őszintén bevallom, hogy sokáig én sem ismertem a „funkcionális élelmiszer” kifejezést, pedig fontos részét teszi ki az életünknek: minden annak minősül, ami nem csak táplálék, hogy ne haljunk éhen, […]
