Az egészséges táplálkozást nem lehet elég korán kezdeni!
Korunk egyik legfelkapottabb témája évek óta a helyes, egészséges táplálkozás. De többnyire azért kerül szóba, mert a felnőttek fogyni akarnak, vagy tovább, egészségesebben élni, esetleg valamilyen intolerancia miatt kényszerülnek rá. Mindegyik eset fontos, viszont szerintem nem kap elég figyelmet egy hasonlóan meghatározó témakör, a kisgyerekek étkezése. Pedig bizonyított tény, hogy akit fiatalon az egészséges táplálkozásra nevelnek, sokkal könnyebben tartja magát ehhez később is.
„Az anyatejjel szívta magába” – Avagy figyelj oda magadra is!
Mikor egy újszülött a világra jön, mindent meg szeretnénk tenni érte, minden körülötte forog. Ha viszont tényleg azt szeretnénk, hogy neki jó legyen, először magunkra kell figyeni! Nem csak a várandósság alatt fontos a megfelelő vitaminbevitel és táplálkozás. A szoptatás során a baba azokhoz a vitaminokhoz jut hozzá, amiket mi biztosítunk neki.
Szülés utáni életmódfolytatás
Megszületett a baba. Végtelenül boldogok vagyunk, de az alakunk még nem a régi. A sok álmatlan éjszaka miatt bizony néha nagyon kimerültnek érezzük magunkat. Ilyenkor mindig a baba az első, de azért magunkkal is kell törődnünk. Hogyan táplálkozzunk a szoptatás alatt? Mit tehetünk a terhességi csíkok eltüntetése érdekében? Hogyan nyerjük vissza a régi formánkat? Összefoglalunk […]
Aktív életmód a terhesség alatt is
A testmozgás, a sport mindig fontos egy egészséges életmód kialakításában, azonban a terhesség közeledtével ennek fokozottan nő a jelentősége. A legjobb, ha már a terhesség előtt is része az életünknek a sport, azonban annak kezdete után sem késő elkezdeni a testmozgást.
Vitaminok a fogantatás elősegítésére
Korábban írtam már arról, hogy mit NE csináljunk, ha babát tervezünk. A stressz és a kiegyensúlyozatlan életmód megnehezíti a fogantatást. De mivel segíthetjük elő? Nos, ez kicsit olyan, mint a töltött káposzta – ahány ház, annyi módszerre esküsznek. A realitás talaján maradva néhány vitamint gyűjtöttem össze, amik bizonyítottan segítenek, ha családalapításról van szó.
A stressz és a fogantatás
A mai ember életében a stressz sajnálatosan már egy természetes állapottá vált. Őseink számára a veszélyek mindig kézzelfoghatóak voltak. A modern ember élete azonban telis-tele van megfoghatatlan, szimbolikus veszélyekkel, melyeket már nem is észlelünk. Egész életünket végigkíséri a megfelelési kényszer, az állandó alkalmazkodás és teljesítés, a hajsza, az anyagi problémák, a boldogtalan kapcsolatok, stb. Mindezek egyéntől függően „stresszelőek”, ki mennyire bírja a gyűrődést.
Starttól a célig
Aki szülő, tudja, nem kívánhat többet, mint gyermeke egészségét és örömét. Ebben segít a mozgás. Amellett, hogy egyszerre szentesíti a célokhoz vezető eszközöket, kiegyensúlyozott ölelést ígér azoktól, akiket a legjobban szeretünk. Nézzünk bele a gyerekek és a sport közös világába!
Megtörtént eset – erre figyelj, ha gyermek bőrápolásról van szó!
Vegyük távcső alá a bőrápoló szereket! Valóban a legrádább a legjobb? Könnyű elveszni a rengeteg termék közt. Különösen akkor, ha gyermekünknek vásárolunk, hiszen a bababőr a legérzékenyebb, a különböző márkák szlogenjei szerint viszont természetesen az adott termék lesz a legjobb minden gyermeknek… Egy megtörtént eseten keresztül elmesélem nektek, mire kell figyelni ilyenkor, és mi a megoldás, ha már megörtént a baj.
Antioxidánsokkal a fogamzás elősegítésére? Igen!
„Hallottam már az antioxidánsokról, de szerepüket más kontextusban véltem felfedezni. Hogyan segítenek nekem a fogamzásban?” Legfőképp szervezetünk alapegységeinek, azaz a sejtjeinknek a megvédésével. Ahogyan korábbi cikkeinkben is értekeztünk, szerveztünk folyamatosan ki van téve a káros hatásoknak, legyen az a táplálkozás során bevitt méreganyag, az életmódváltással bekövetkező hormonális probléma, a nem elegendő alvás és regenerálódás vagy a stressz. Ilyenkor úgynevezett szabadgyökök képződnek a szervezetben, amelyek öregítik, rombolják a sejtjeinket. Ezeknek a szabadgyököknek a kivédésére termeli a szervezet az antioxidánsokat.
Így mentsd meg a picit az őszi betegségektől!
Ugyan naptár szerint még nincs tél, de az idő már elkezdett téliesre fordulni. Rosszul esnek a nyirkos, hideg, ködös napok, s a téli idő szele is szó szerint megérint bennünket. A közösségbe járó gyerekeknél is elkezdődik a „beteges” időszak, nem ritka, hogy az őszi-téli hónapokban gyakran többet köhécselnek, mint amennyit egészségesek.
