Nem szárít és maszkálló – íme, a tökéletes rúzs!
A tökéletes rúzs megtalálása felér egy kincskereséssel. Sokan talán már fel is adtuk, én legalábbis nagyon sokáig nem használtam. A hagyományos rúzsokból még ha találunk is egy szép színt, akkor ott a szenvedés, hogy mindenen nyomot hagy – a szánkon pedig szinte semmi nem marad belőle. A folyékony lenne az igazi? Vagy mégsem?
Így ápold a bőröd ősszel!
Az egyre hidegebbre forduló időjárás sajnos nagyon megviseli a bőrünket. A száradást talán először a kezén érzi mindenki, de az arcot szó szerint csípő hideg is ismerős már a napokban. Ilyenkor a bőrünk extra ápolást igényel! A kulcs természetesen a hidratálás, de nem mindegy, hogy mivel.
Plank – Hogy megtudd, milyen hosszú is egy perc!
A plank egyfajta örök mumus. Azt mondják, ha tudni akarod, mennyire hosszú is egy perc, számolj vissza plank közben. Aki próbálta már, az tudja mennyire igaz ez a mondat! Amilyen egyszerű megcsinálni, éppen annyira nehéz is – a póz felvétele könnyű, de megtartani igazi kihívás! Pedig az egyik legszuperebb edzés.
Boszorkánykonyha nélkül is lehetünk egészségesebbek
Létezik egy szokás, ami egy mozdulatból áll, elég naponta elvégezni és nem igényel többet három másodpercnél, mégis új testet és lelket kölcsönöz. Ez a vitaminbevitel. Egyszerűen hangzik és ezen nincs mit szépíteni, az is. Feltöltött vitaminkészletünkért környezetünk is hálás lesz.
Így mentsd meg a picit az őszi betegségektől!
Ugyan naptár szerint még nincs tél, de az idő már elkezdett téliesre fordulni. Rosszul esnek a nyirkos, hideg, ködös napok, s a téli idő szele is szó szerint megérint bennünket. A közösségbe járó gyerekeknél is elkezdődik a „beteges” időszak, nem ritka, hogy az őszi-téli hónapokban gyakran többet köhécselnek, mint amennyit egészségesek.
Így ápold a hajad ősszel!
Sokat emlegetett téma a bőrápolás, de nem csak a bőrünk, ami különleges ápolást igényel évszaktól függően. A hajunk fontos része a megjelenésünknek. Szépségének megőrzéséhez nem mindig elég, ha figyelünk az egészségünkre, legalább annyira kell figyelni a külső ápolásra is! Ez sokszor, különösen a hosszú hajúak esetében igazi útvesztő lehet. Rengeteg kozmetikai termék ígér gyönyörű hajkoronát, ám a legtöbb esetben nem váltja be ígéretét. De mégis mit tegyünk, hogy ne kelljen ezer félét kipróbálni?
Vitamin kisokos – D-vitamin
Ez talán az egyik legalapvetőbb vitaminunk, nem igaz? Korábban már írtam egy személyesebb cikket arról, hogy engem hogyan segített a D-vitamin, mikor a férjemmel megbetegedtünk. Ez a zsírban oldódó vitamin, mint azt legtöbben tudják, napfény hatására magától is termelődik a szervezetünkben. Ezért is fontos, hogy töltsünk minél több időt a szabad levegőn! De arra sajnos már kevesen figyelnek, hogy a kevésbé napsütéses időszakban is megfelelő mennyiséget vigyenek a szervezetükbe. De miért fontos ez ennyire?
A japánok titka
A japánok nem csak a technológia területén, hanem sok egyébben is az élen járnak. Már 30 éve ők tartják az első helyet a világon a várható élettartam tekintetében. Titkuk pedig igazából nincs – ha egy picit megfigyeljük az életmódjukat, észrevehető, hogy sokkal kiegyensúlyozottabban és egészségesebben élnek, mint a legtöbb országban. A legtöbb különbség az étkezéssel és mozgással kapcsolatos – ezeket könnyen elleshetjük mi is!
Vitamin Kisokos – C-vitamin
A C-vitamin, vagyis az aszkorbinsav különösen közel áll a szívemhez – ha lehet ilyet mondani egy vitaminra. Aki követ az tudja, hogy szívügyem az antioxidánsok és a szabad gyökök harca, melyben a C-vitamin is egy fontos résztvevő. Emellett persze az immunrendszerünk pajzsának polírozója!
Vitamin Kisokos – B-vitaminok
Vitaminjaink közül ezt tekinthetjük a legsokszínűbbnek, hiszen 8 féle B-vitamint különböztetünk meg. Ebből adódóan különösen fontos, hogy tudjuk, melyikre is van szüksége a szervezetünknek. Helyes táplálkozással jellemzően észrevétlenül is eleget juttatunk a szervezetünkbe belőlük, így ritkán fordul elő hiány, de érdemes figyelni magunkra. Vízben oldódó vitamin lévén a fölösleg egyszerűen kiürül a szervezetünkből, így a többlettől nem kell tartanunk.
