6 jel, hogy téged akar

Lassan itt a tél, az emberek közelebb kerülnek egymáshoz, és sokan keresik is a szerelmet, melynek tökéletes lehetősége lehet egy randi, vacsoraként tálalva.
Légy éber és vedd észre a jeleket a randivacsorán és nagyobb örömben lesz részed, mint a hasadnak. 

Plank – Egy egyszerű, de annál hatásosabb edzésmódszer

Örökzöld, de mégis egyre népszerűbb edzésmódszer, mind a férfiak és lassan a nők körében is. Népszerűsége nem véletlen, egyszerű, de nagyszerű! Saját testsúlyos mozgásfajták közé tartozik, szinte bárhol elvégezhető és megszámlálhatatlan jó hatása van az emberi szervezetre, és mindezt elég rövid idő alatt kifejti, szóval, ha úgy gondolod, idő szűkében telnek napjaid és nincs alkalmad edzeni, ezt még akkor is beillesztheted napi rutinodba.

A sörhas szexi?

sörhas

Az a baj, hogy nem! Sőt, egészségtelen és veszélyes is. Sok férfi csak legyint, „ugyan, az én páromnak én így is tetszek, ha van egy „kis” hasam”. „Felesleges edzenem, ezt ledolgoznom”. Ha az asszony nem is hagy el, az egészséged azonban biztos! A hasi elhízás, vagy más néven sörhas, ugyanis nem egy egyszerű hízásfajta. Hogy mi is ez, és miért veszélyes, cikkünkből kiderül!
A mai cikkemet egy negyvenes férfi ismerősöm gondolatai ihlették, így ne lepődjetek meg az egyes szám első személyen.

Antioxidánsokkal a fogamzás elősegítésére? Igen!

“Hallottam már az antioxidánsokról, de szerepüket más kontextusban véltem felfedezni. Hogyan segítenek nekem a fogamzásban?” Legfőképp szervezetünk alapegységeinek, azaz a sejtjeinknek a megvédésével. Ahogyan korábbi cikkeinkben is értekeztünk, szerveztünk folyamatosan ki van téve a káros hatásoknak, legyen az a táplálkozás során bevitt méreganyag, az életmódváltással bekövetkező hormonális probléma, a nem elegendő alvás és regenerálódás vagy a stressz. Ilyenkor úgynevezett szabadgyökök képződnek a szervezetben, amelyek öregítik, rombolják a sejtjeinket. Ezeknek a szabadgyököknek a kivédésére termeli a szervezet az antioxidánsokat.

Plank – Hogy megtudd, milyen hosszú is egy perc!

A plank egyfajta örök mumus. Azt mondják, ha tudni akarod, mennyire hosszú is egy perc, számolj vissza plank közben. Aki próbálta már, az tudja mennyire igaz ez a mondat! Amilyen egyszerű megcsinálni, éppen annyira nehéz is – a póz felvétele könnyű, de megtartani igazi kihívás! Pedig az egyik legszuperebb edzés.

Így váltam krónikus betegből örök fiatallá – Igaz történet alapján

Tudjátok mit mutat meg az antioxidáns mérés? Miért vált életem fontos részévé és családtagjaim számára is, hogy legalább fél évente mérjék magukat? Ez egy hosszabb történet, de az indulást megosztom veletek. Aki kíváncsi a folytatásra is, azt meghívom egy teára és szívesen elmesélem, hogy Ti is tanulhassatok az én történetemből.

Miért hízunk és mit tehetünk ellene?

Sajnálatos tény, amit az átlagember nem vesz tudomásul, hogy alanyi szinten senkinek nem jár az egészség, naponta tennünk kell érte. 30 éves kor felett akkor is hajlamosak vagyunk a zsírpárnák felszedésére, ha nem eszünk többet, mint addig. Egyre többször betegszünk meg és ezt nehezebben is viseljük mint fiatalabb korban.

Ezért várják a férfiak jobban a tavaszt

Mindenki sokat remél a tavasztól, de a férfiak nagyobb arányban várnak pozitív változást a párkapcsolatukban és a szerelmi életükben, mint a nők – bizonyította már több kutatás is.

Valentin-napi ajándék ötletek férfiaknak

Nem könnyű feladat igazán különleges ajándékkal kedveskedni egy férfinak, főleg ha igazán meg szeretnénk lepni szerelmünket. Bevallom, idén sok időt töltöttem el azzal, hogy ajándékötletek után kutattam a neten, és sajnos nem volt valami nagy választék. Valószínűleg amúgy az okból, hogy a férfiak jobban értékelik a személyes, kézzel kszített dolgokat, amiket nem lehet csak úgy megvenni valahol. Tapasztalataim összegzése után döntöttem úgy, hogy cikkbe foglalom saját meglátásaimat, hogy nőtársaim a jövőben már könnyebben tudjanak dönteni.

5 magas fehérjetartalmú nasi

Azért edzünk, hogy nagyobb, erősebb izomzattal rendelkezzünk és persze, hogy nyárra elérjük a „strandformát” és elégedettek legyünk magunkkal vagy csak a sport amit űzünk megköveteli, sok esetben, azonban a nagy ráhatást, a nagy formajavulást a diétával érhetjük el. Itt jön szóba a fehérje, az az alapvető tápanyag, ami kezeli az izomzatban kialakult mikroszakadásokat az edzések során, ezzel elérve az izom növekedését.