A jövő egészségtudatossága már megérkezett – Tudd meg mi az!
Régen akkor mentünk orvoshoz, amikor már fájt valami. Ma már egyre többen másképp gondolkodnak. Nem szeretnék megvárni, amíg problémák jelentkeznek, hanem szeretnék jobban megérteni a saját szervezetük működését, és időben tenni az egészségükért. Ugyanúgy, ahogy okosórával követjük a lépésszámunkat, az alvásunkat vagy a pulzusunkat, egyre nagyobb igény van arra is, hogy belső állapotunkról is valós képet […]
Hiába próbálsz egészségesen étkezni! Lehet, hogy mégsem kapja meg a szervezeted, amire szüksége van.
Egyre többen figyelnek oda arra, hogy mit tesznek a tányérjukra. Több zöldséget eszünk, próbáljuk kerülni a túlzott cukorfogyasztást, többet mozgunk, és tudatosabban élünk. Mégis sokan érzik úgy, hogy valami hiányzik. Délutánra elfogy az energia. Reggel nehezen indul a nap. Gyakrabban érezzük magunkat fáradtnak, mint szeretnénk, pedig úgy gondoljuk, mindent megteszünk az egészségünkért. Felmerül a kérdés: […]
A stressz nem csak a fejedben létezik – a tested is érzi
Reggel már fáradtan ébredsz. Napközben egyik feladat követi a másikat. A telefon folyamatosan csörög, e-mailek érkeznek, este pedig még azon gondolkodsz, hogy mit kellett volna másképp csinálnod. Ismerős? A legtöbben azt hisszük, hogy a stressz csak egy kellemetlen érzés. Pedig a szervezetünk számára a tartós stressz ennél sokkal többet jelent. Olyan állapotot hoz létre, amely […]
Reflux, gyomorégés, elsavasodás – amikor a szervezeted próbál jelezni
Egy kis gyomorégés egy nehéz vacsora után még bárkivel előfordulhat. De ha ez rendszeressé válik, ha gyakran érzed a maró érzést a mellkasodban, sav jön fel a torkodba, puffadsz vagy állandóan kellemetlen a gyomrod, akkor a tested valószínűleg szeretne valamit elmondani. Sokáig én is úgy voltam vele, hogy bekapok egy savlekötőt, és kész. A tünet […]
Nem vagy elégedett a testeddel? Itt egy hasznos tipp, ha életmódváltáson gondolkozol.
Ma már sokan figyelünk arra, hogy mit eszünk, mennyit mozgunk, vagy milyen étrend-kiegészítőket szedünk. De vajon honnan tudod, hogy ezzel tényleg el is éred azt, amit szeretnél?Itt jön be egy olyan eszköz, ami egy egyszerű, gyors és fájdalommentes módot ad arra, hogy lásd, mi történik valójában a testedben, nem csak azt, amit gondolsz vagy remélsz. Mi ez […]
Mit előzhetsz meg azzal, ha tisztában vagy az idegsejtjeid állapotával?
A legtöbben akkor kezdenek el az idegrendszerükkel foglalkozni, amikor már baj van. Amikor gyakran fáradtak, ingerlékenyek, feledékenyek, nem tudnak aludni, vagy egyszerűen úgy érzik: „valami nincs rendben velem”. Pedig az idegrendszerünk állapota nem egyik napról a másikra romlik le. Hosszú ideig jelez finoman, csak sokszor nem figyelünk rá. Ha tisztában vagy az idegsejtjeid működésével és állapotával, […]
„Vajon tényleg működik, amit az egészségemért teszek?” – Így ad biztos választ a Prysm iO
A mai világban egyre többen fordulunk egészséges életmód, táplálékkiegészítők és tudatosabb döntések felé. Vitaminok, antioxidánsok, jobb étrend, több vízfogyasztás, kevesebb stressz… A lista hosszú.Mégis ott marad a kérdés: Honnan tudhatom, hogy mindez valóban működik? A legtöbben érzésekre hagyatkozunk: „talán energikusabb vagyok”, „mintha szebb lenne a bőröm”, „remélem, jó irányba haladok”.De igazából: tippelünk. És pontosan ez a […]
Hogyan harcolhatsz a bőröregedés jelei ellen? – Íme a megoldás
Az idő múlásával mindannyian észrevesszük a változásokat az arcunkon. A bőr elveszíti feszességét, megjelennek a finom vonalak, mélyebb ráncok és az arckontúr sem olyan határozott, mint régen. Sokan ilyenkor próbálnak gyors megoldásokat keresni – drága kezelések, kozmetikai beavatkozások vagy különböző krémek kipróbálása –, de ezek ritkán hoznak valódi, tartós eredményt. A probléma gyökere, hogy a […]
Hogyan kezdj el fejlődni már ma, anélkül, hogy túlterhelnéd magad
Sokan azért nem vágnak bele a személyiségfejlesztésbe, mert azt hiszik, hogy hatalmas idő- és energiabefektetés kell hozzá. Pedig az igazság pont az ellenkezője: a kis lépések sokkal többet érnek hosszú távon, mint a ritka nagy erőfeszítések. Gondolj csak bele: ha minden hónapban egyszer elmész edzeni, abból nem lesz eredmény. De ha naponta 10 percet mozogsz, az […]
A fejlődés 3 rejtett területe, amit a legtöbben figyelmen kívül hagynak
Amikor személyiségfejlődésről beszélünk, sokan rögtön könyvekre, tréningekre vagy nagy célkitűzésekre gondolnak. Pedig a valódi előrelépés sokszor három olyan területen múlik, amit a legtöbben egyszerűen figyelmen kívül hagynak. Ha ezekre ránézel, teljesen új szintre emelheted az életedet. 1. Önismeret – tükörbe nézni, de igazán Az önismeret nem arról szól, hogy tudod, milyen színű a szemed, vagy […]
