Mi az a bélflóra?
Egy folyamatosan változó, épülő (rosszabb esetben leépülő) közeg a bélnyálkahártyán, amely tele van baktériumokkal (majdnem félezer különféle baktériummal) és mikroorganizmusokkal. Ezek a baktériumok jótékony hatásúak döntő többségében, hiszen figyelnek arra, ne halmozódjanak fel vírusok, gombák a nyálkahártyán, így könnyebben szívódik fel a táplálék a szervezetben, ráadásul az immunrendszer megfelelő működésének egyik záloga is a bélflóra normális felépítése.
Ha nem figyelünk, sok méreg, de legalábbis emészthetetlen anyag halmozódik fel a vastagbélben.
Mit kell tenni azért, hogy ne boruljon fel az egyensúly?
- mellőzni az alkoholfogyasztást, a dohányzást
- kevesebb cukrot, de sok folyadékot vigyünk be
- kerülni a stresszt, a mozgásszegény életmódot
- változatos táplálkozás legyen a cél, TELE ROSTOKKAL
- figyeljünk arra, hogy kevés tartósítószert fogyasszunk, valamint „műételeket”
- lehetőség szerint kevés gyógyszert együnk, különösen az antibiotikumokat mellőzzük.
Ha fáj a hasunk, gyomrunk, puffadunk, székrekedés vagy hasmenés gyötör minket, vagy megjelennek máj- és epeproblémák, a forrás a bélrendszerünk meghibásodása lehet.
A vastagbél nyálkahártyája, a tápanyagok felszívódása mellett tehát az emésztés és az immunrendszer megfelelő működését szolgálja. Éppen ezért a fáradékonyság, a fejfájás, a kimerültség, a gyengeség, sőt, például a bőrproblémák kiváltó oka könnyen lehet, hogy a vastagbél-problémákra, a bélflórára vezethető vissza.
Ha a bél- és emésztőrendszerünk jól működik, működik a vitamin- és hormontermelő funkciója is, a bélbaktériumok dolgoznak, a nyirokcsomócskák megfelelően viszik tovább és dolgozzák fel a tápanyagokat, támogatják a felszívódást.
Méregtelenítés? Igen!
Bár egyes kutatások szerint méregtelenítés nem létezik, vagy nem lehetséges, azért tehetünk azért, hogy a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagot csökkentsük. Mit kell ehhez tenni?
- fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, élelmi rostot
- sok folyadékot
- használjunk pre- és probiotikumot, vagy azt tartalmazó gyümölcsöket, zöldségeket, hogy termelődjenek a számunkra kedves bélbaktériumok
- sokan ajánlják a zöldturmixokat, az antioxidánsban nagyon gazdag zöld színű zöldségek koktélként fogyasztását
Ha valakinek emésztőrendszeri vagy bélproblémája van, azért komolyabb vizsgálatokra, teljes körű állapotfelmérésre van szükség.
A fent leírtak igazak ugyan, de a probléma elterjedhetett, más szervek működésére is kihathat, ráadásul minden embernek más és más az életritmusa, bioritmusa, így egyéni megoldásokra is van szükség.
