Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Úgy érzed, hogy romlik a memóriád? Megmutatom az okot és a megoldást is!

 

A memória, az emlékezés az emberi agy csúcsteljesítménye: az a folyamat, amelynek segítségével az ember képes a világ dolgainak felismerésére benyomásokat gyűjteni, ezeket elraktározni és szükség esetén feleleveníteni. Általában az emberek agyi kapacitásuknak csak töredékrészét használják ki – az emberiség régi vágya ezen az arányon javítani, úgy, hogy a szellemi képességen minél kevésbé rontsanak az életkor és egyéb, külső körülmények hatásai.

Amennyiben hatásos agytorna módszereket keresel, olvasd el ezt a cikkemet is!

A memóriaromlás okai

Mindenkivel megesett már, hogy egy-egy stresszesebb periódusában hirtelen rohamosan elkezdett romlani a memóriája. Egyes hétköznapi pillanatok (pl. bezártam-e a lakást, hova raktam a szemüvegem) teljesen kiesnek, mintha csak alvajáróként estünk volna túl rajtuk, mások pedig még ennél nagyobb galibát is okozhatnak (pl. ha összekeverjük a telefonunk kódját és a PIN kódunkat).

A memória romlása, a szétszórtság, „szétesettség” érzése hétköznapi esetben depresszióra vagy olyan hajszolt, stresszes időszakra utal, aminek megoldása már nem tűr halasztást. Sajnos, memóriazavar esetén a depresszióra sokszor az orvosok sem gondolnak, ha nem elég tájékozottak a lelki kórképek felismerésében. Szerencsére a memóriazavarok egy része visszafordítható, és az okok felszámolásával meg is szűnik.

A legfontosabb agyromboló hatások:

  • Alkohol, dohányzás, gyógyszerfüggőség (altatók, nyugtatók)
  • a pajzsmirigy rendellenes működése (alulműködés)
  • az agyi erek meszesedése, rossz vérellátása
  • Alzheimerkór: az idegsejtek elfajulása (fiatalkori “agyzsugorodás”)
  • súlyos fejsérülések, agyi károsodások (trombózis, agyvérzés, daganat stb.)
  • tartós és intenzív stressz, álmatlanság, alvászavarok, depresszió
  • vitamin és nyomelemhiányos táplálkozás
  • alacsony vércukor
  • testi lustaság, szellemi tunyaság

Az okosító étkek:

Az, hogy mit eszünk, nem csak testi kondíciónk, hanem szellemi teljesítőképességünk szempontjából is rendkívül fontos. A “zökkenőmentes” agyműködéshez különösen nagy szükségünk van B-vitaminokra, elsősorban a B1- re, B2-re, B6-ra, a folsavra, és a B12-re.

A C-vitaminnak (aszkorbinsav) és az E-vitaminnak (tocopherol) központi idegrendszerünk munkájában és “karbantartásában” van nagy jelentősége. Ha ezekből nem juttatunk eleget a szervezetünkbe, súlyos, visszafordíthatatlan neurológiai funkcionális zavarokkal kell számolnunk. Agyaktiválóként hatnak egyes ásványi anyagok is; ilyenek a vas, a magnézium, a cink, a kalcium és a vörösréz.

A legjobb agyserkentők:

  • lecitin
  • fokhagyma
  • sörélesztő
  • zöld és kékalga
  • ginkgo (páfrányfenyő)
  • glutaminsavak
  • ginzeng
  • vitaminok és nyomelemek (Bvitaminok, Mg, Zn, Se, licopin, Q10
  • vitamin)
  • glukóz
  • telítetlen zsírsavak (omega3, linolsav)
  • A fehérjék alkotórészei, az aminosavak közül különösen fontos az Ltyrosin és az L-tryptophan, mivel ezek is fontos idegrendszeri hírvivő anyagok – dopamin, szerotonin – előállításának alapanyagai.
  • A jó agyműködéshez elegendő glukózra is szükség van, hiszen az agyunk az egyik legtöbb energiát igénylő szervünk. (pl: gyümölcs, méz)

Én jó pár terméket ismerek, melyek bizonyítottan javítják az agyad működését. Amennyiben te sem szeretnél idejekorán memóriazavarokkal küzdeni, keress bátran és megosztom veled a titkomat!

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Egy szavamat se hidd el!

Egy szavamat se hidd el!
Csak gondolatokat szeretnék megosztani, amit aztán értékelhetsz a saját gondolkodásmódod szerint.
A saját tapasztalataidra támaszkodj, hiszen a Te sikered vagy sikertelenséged csakis rajtad múlik.Ha ott tartasz az életedben, ahova mindig is vágytál, akkor már nem is érdemes tovább olvasnod. De ha még nem akkor gondolkozz el az alábbi sorokon…

Tovább olvasom »

Néhány gondolat az alapvető bőrápolási rutinról

Arcbőrünk egészséges működéséhez és szépségéhez elengedhetetlenül fontos a bőr tisztítása de nem mindegy, hogy mivel tesszük ezt. Kizárólag kőolaj származék mentes termékeket szabad használni a bőrünkre, mivel többet árthatunk hosszabb távon, mint használunk, ha az alapszabályt nem tartjuk be.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről