Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Szeretnél Te is 100 évig egészségben élni?

Az immunerősítés, a méregtelenítés és a lúgosítás kérdéskörei alapozzák meg legátfogóbban az egészségben eltöltött életéveink számát. Több esetben speciális táplálkozással, teakúrákkal és életmód váltással már gyógyíthatatlannak nyilvánított betegeken is bekövetkezett a javulás.

A megelőzés fontossága

Én most elsősorban nem a betegségekről szeretnék beszélni, hanem azok megelőzéséről, hiszen ez még a mi kezünkben van. Szervezetünkben az antioxidánsok és a szabadgyökök folyamatos harcot vívnak egymással.

Sose felejtsük el, hogy minden döntés kérdése és a döntéseket naponta mi hozzuk meg az életünkkel kapcsolatosan.

A szervezeted antioxidáns-szintjének fontossága

Szervezetünk automatikus „hibajavító” rendszere az antioxidánsok és szabadgyökök számának nagyságától függ a legjelentősebben. A szabadgyökök, – ha nem sikerül semlegesítenünk – károsítják a szervezetünket és elkezdődnek a betegségek. Ha szeretnéd megtudni, hogy milyen arányban vannak jelen szervezetedben az őket helyretenni képes antioxidánsok, keress bátran elérhetőségeim egyikén, és megmérem neked! 🙂

Rajtad áll minden!

Általános nézet, hogy nem törődünk a kis döntéseink hatásával, hiszen azt hisszük, hogy „én nem, csak a szomszéd lesz beteg, minek is foglakozzak a megelőzéssel”.

Szeretnék megosztani néhány tudományosan is alátámasztott gondolatot az egészség megőrzése érdekében:

  • Végezz testmozgást, amely akár már egy napi 30 perces intenzív sétával is elkezdhető, mindenki számára elérhető, s ez fokozza a zsíranyagcserét.
  • Agytornáztasd magad, amely nyelvtanulással, keresztrejtvény fejtéssel, olvasással, játékokkal megoldható.
  • Fontos a könnyű, napi többszöri, de kevés egészséges táplálkozás.
  • Folytass aktív életmódot, foglald le magad! Aki nem érzi fontosnak magát, az szociálisan öregszik. Különböző klubok, rendezvények, tánciskola minden korosztály számára elérhető.
  • Légy optimista! A pesszimista embereket gyakran elkerülik. Te sem szeretnél szomorkodni egy másik ember társaságában és sokkal jobban érzed magad, ha felvidítanak. A sok nevetés felüdít.
  • Lehetőség szerint használj gyógyszerek helyett gyógynövényeket. A gyógyszerek kezelik a bajt, a gyógynövényekkel megelőzhetjük azokat. Szerinted melyik a hosszan tartóbb megoldás?

Nem csak Japánban élhetsz 100 évig! Írj, és elmondom, hogyan tudok segíteni!

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről