Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Súlykontroll, avagy arányosan legyünk aranyosak

 

Miért vagyunk túlsúlyosak? Miért tespedünk és punnyadunk a kelleténél többet? Miért nem mozgunk eleget? Mert nincs kedvünk hozzá. Miért nincs? Mert nem vagyunk magunkkal tisztában, békében, mert nem érezzük jól magunkat a bőrünkben. Ördögi körnek tűnik.

Az is, de valójában a tudatos táplálkozás, egészségfejlesztés és életszemlélet egy komplex, összetett „akaratrendszer”. Az egyik tényező kiegészíti a másikat.

Sosem fogunk lefogyni, sosem nézünk majd ki jól pusztán attól, mert felvásároljuk a csodaszereket, és vélhetően akkor sem, ha hetente futunk két-három alkalommal. Csak akkor, ha a szándék ott van a fejekben, ha nemcsak a szavak és a bogyók szintjén foglalkozunk saját magunkkal. Szintén nem vezet eredményre a hirtelen és drasztikusan bevetett megoldás – életmódot kell inkább változtatni.

Szüntessük meg az okokat

Korábbi írásunkban már jeleztük, ahhoz, hogy a testsúlyunkban bekövetkező kellemetlen változásokat meg tudjuk szüntetni, ki kell iktatni azokat az okokat, amelyek a diszkomfort-érzéshez vagy az elhízáshoz, az egyensúly felbomlásához vezettek – szintén ezt kell tennünk akkor is, ha még nem következett be a „baj”, de szeretnénk megelőzni.

Az elhízás, az aránytalan testsúly súlyos betegségek kockázatát rejti magában: magas vérnyomás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák, daganatos betegségek.

Ki kell tehát iktatni a veszélyforrásokat ahhoz, hogy új életet tudjunk kezdeni.sulykontroll

Sokan azt gondolják, egészségesen étkeznek, és bár megoszlanak a vélemények, mit jelent az, hogy egészséges (valaki például esküszik arra, hogy húst kell fogyasztani, mások kiiktatnák teljesen az étrendből), vannak alapvetések, amelyek tekintetében már nagyjából teljes az egyetértés.

Különösen igaz ez akkor, ha egyre többször érezzük (és tényleg), hogy egy nagyobb étkezés után is éhesen maradunk. De miért?

Mit ne együnk – ami a problémák forrása lehet? 

  • cukrot
  • fehér lisztet
  • rostokban szegény ételeket
  • tartósítószerekkel feldúsított termékeket
  • kalóriadús ételeket, amelyek csak alkalmi éhségcsillapításra alkalmazunk

Az ülő életmód, a mozgásszegény mindennapok mind hozzájárulnak a helyzet súlyosbodásához, amennyiben ezekhez nem arányos energiamennyiséget viszünk be a szervezetünkbe.

Ráadásul ahogyan egyre idősebbé válunk, testünk is változik, az izomtömegünk csökken, aminek az oka az anyagcserefolyamatok lelassulása. Márpedig ez veszélyes lehet. Mint ahogyan a hirtelen alkalmazott, drasztikus diéták is, amelyek esetén az izomtömeg is veszíthet a tömegéből, így a súlyok újra visszajöhetnek, a hatás csak átmeneti, hiszen testünk egyre kevesebb energiát képes elégetni.

Mi lehet a megoldás?

A megfelelő tápanyagbevitel!

A megfelelő folyadék-mennyiség bevitele!

A megfelelő időben és mennyiségben!

A megfelelő antioxidáns mennyiséggel!

Az izomtömeg növelése és/vagy megtartása!

Ez a négy alapvetés szükséges a kiindulóponthoz, a súlykontroll programok alapjait teremti ez meg.

Merthogy a súlykontroll jelentheti a megoldást, abban az esetben is, ha fogyni akarunk, vagy stabilizálni, formálni testünket, illetve megőrizni a kívánt arányokat.

Az egyik, általam már kipróbált út a klinikai kutatásokkal alátámasztott ageLOC módszer, melynek során 90 napon keresztül természetes összetevőkből álló tápanyagokat, étrend-kiegészítőket és étkezés-helyettesítő szeleteket vihetünk a szervezetünkbe.

Tanácsadó kézikönyv is jár a 90 napos program teljes igényét lefedő termékpaletta mellé.

Ha erről a programról bővebben akarsz tájékozódni a kedvetlen januári napokban, vagy egy kis lendületet szeretnél az elhatározásodhoz, keress bátran!

http://www.huszarteodora.nsproducts.com/#products

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről