Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Miért mondják azt, hogy életmentő antioxidánsok?

Azt már tudjuk, hogy ha szervezetünkben a szabadgyökök kerülnek túlsúlyba és nem megfelelő az antioxidáns szintünk, akkor ezek betegséget és korai halált okoznak. Ebből egyenes az következik, hogy az antioxidáns védelem megerősítése jobb egészséget és hosszabb életet eredményez.

Ma már a kutatások tanulsága szerint a megfelelő mértékű és mennyiségű antioxidáns bevitele jelentősen megnöveli az élettartamunkat is.

A kísérletek arra engednek következtetni, hogy az ember akár 120 évig is élhet. Ha az antioxidáns védelmünk jobb, akkor akár kb. 20 évvel kitolhatjuk egészségben eltöltött éveinket.

SZERVEZETÜNK ÉGÉSI FOLYMATÁNAK ISMERTETÉSE

Az emberi szervezetben éveink növekedése során egy égési folyamat megy végbe, ami szabadgyököket termel. Ezen lassú égés során keletkezett viszonylag kevés hő tart minket melegen és egyáltalán életben. Egyszerűen szólva szervezetünk is rozsdásodik az évek során, tehát meg kell állítanunk ezt a rozsdásodási folyamatot!

Annak érdekében, hogy ez az égési folyamat nehogy kárt tegyen bennünk, testünk nagyon óvatosan kezeli azt: apró, enzimek által szabályozott lépésekre bontja, tűzgáttal veszi körül, s „tűzoltó készülékeket” helyez minden sarokba, hogy semlegesítse a szabadgyököket. Ezek a „tűzoltó készülékek” az antioxidánsok.

AZ ANTIOXIDÁNS VÉDELEM HÁROM RÉTEGE

Az antioxidáns védelem alapvetően három rétegből áll:

  • első réteg: Antioxidáns enzimek, melyeket szervezetünk termel. Mivel ezek rendre egy – egy atom szelént, cinket, mangánt, rezet vagy vasat tartalmaznak, ezek a fémek kis mennyiségben nélkülözhetetlenek egészségünkhöz.
  • második réteg: Antioxidáns nyomelemek, melyek étrendünkkel jutnak be szervezetünkbe. Ide tartoznak az A-, C-, E- és a B-vitaminok, valamint a Q10-koenzim, a flavonoidok és a karotinoidok, melyek a vitaminhoz hasonló, antioxidáns hatású vegyületek.
  • harmadik réteg: Olyan antioxidáns vegyületek, melyeket szervezetünk állít elő a táplálékkal bevitt alapanyagokból. Ide tartozik a melatonin, a glutation, az ösztrogén, az a-liposav, a Q10 és mások.

2reszSajnos a mai kor emberének életvitelével, különösen Európában nagyon nehéz olyan embert találni, aki az összes antioxidáns nyomelemből, vitaminból és egyéb antioxidánsból megfelelő mennyiséget fogyasztana. Mégis fontos, hogy ezek mindegyikéből elegendő mennyiség jusson szervezetünkbe, mivel az antioxidánsok egymás hatását erősítve védőpajzs módjára működnek. A legfőbb oka annak, hogy rengetegen halnak meg szabadgyökökkel kapcsolatos betegségek következtében, valójában pont az, hogy legtöbbünk nem fogyaszt elég antioxidánst.

Ha egy sejtet antioxidáns pajzs (antioxidáns enzimek, -vitaminok, -ásványi anyagok és egyéb vegyületek megfelelő kombinációja) véd, akkor ez a „pajzs” képes megkötni a szabadgyökök túlnyomó részét. Azáltal, hogy a pajzs megköti (vagy kioltja) a szabadgyököket, azok elvesztik pusztító erejüket, semlegesítődnek.

A fentiekből látható, hogy mennyire fontos tisztában lennünk szervezetünk antioxidáns szintjével. Ne feledd “A testünkben megtalálható antioxidánsok mennyisége egyenesen arányos azzal, mennyi ideig élünk.” mondta Richard Cutler MD, a Nemzeti Egészségügyi Intézet öregedésellenes kutatásainak vezetője.

Jelentkezz be egy tanácsadással egybekötött kontroll vizsgálatra, amely mindössze 3.900 Ft.

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről