Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Ízületek: figyeljünk, mert elkopnak, és akkor koppanunk

izuletKét csont találkozásánál dőlnek el a dolgok, itt épül fel az ízületi rendszer. A csontok végén úgynevezett ízületi porc található, ez ér össze a másik csont porcával, ehhez segítséget nyújt az ízületi folyadék, és ez az egész folyamat egy ízületi tokban történik. Védve vannak tehát csontjaink, a mozgás pedig ennek a rendszernek köszönhető.

A megfelelő mozgáshoz, végtagjaink zökkenőmentes működéséhez az fontos, hogy ezek a porcok egészségesek maradjanak, ne kopjanak el. Ha ez ugyanis bekövetkezik, az egyrészt fájdalommal jár, másrészt a mozgás is nehézkesebbé válik.

Több típusú ízületünk van, függően a csontok szerkezetétől, és aszerint csoportosítják őket, hogy milyen irányú mozgást képesek koordinálni.

Hogy mit kell tenni a porcok egészségéért?

Egészségesen kell táplálkozni, megfelelő kiegészítőket kell használni az utántöltésért és mozogni kell, lehetőleg rendszeresen.

A porcok fontos tápanyaga a glükozamin, a különböző vitaminok, és mint oly sok szervünknek vagy felépítményünknek, nekik is megfelelő mennyiségű antioxidánsra van szüksége, hogy kialakuljon a megfelelő védelem a „támadások” ellen. A porckopás elég gyakori jelenség, de van, hogy be is gyullad az ízület.

Az ízületi folyadék utántöltésére hyaluronsav-pótlást kell alkalmazni, míg az egész ízületi rendszer megfelelő karbantartására egy mélyre ható kutatás-sorozat által alátámasztott táplálék-kiegészítőt használhatunk.

Reumatológushoz sem feltétlenül szeretnénk járni a jövőben – akkor tegyünk is ez ellen.

Mozogjunk, pótoljuk a megfelelő tápanyagokat, és ebben az esetben hátradőlhetünk. Ráadásul úgy, hogy eközben nem fogjuk a derekunkat.

 

 

Ha jobban megismernéd az ízületi problémák kezelésére kiválóan alkalmas, természetes alapanyagokból készített táplálék-kiegészítőt, keress bátran!

 

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről