Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Így lehetnek neked is egészséges fogaid:

A fogak, a mosoly nagyon sokat elmond egy emberről. Ne add meg az esélyt arra, hogy lekezeljenek, lenézzenek, beskatulyázzanak! Told ki a fogaid romlását (sajnos azért általában elkerülhetetlen a probléma), hogy minél később kelljen velük foglalkozni.

Mi ennek a záloga?

A rendszeres fogápolás.

Vagyis inkább rendszeres HELYES fogápolás.

Néhány alapszabály:

  • naponta minimum kétszer mossunk fogat: reggel és este, lefekvés előtt (vannak, akik minden étkezés után megteszik ezt, de túlzásokban sem szabad esni, mert az káros a fogzománcra)
  • jól mossunk fogat, megfelelő technikával, mert ha ez nincs így, az egész nem ér sokat
  • válasszunk jó minőségű fogkefét vagy pedig elektromos fogkefét
  • tisztítsuk meg a fogközöket is (ehhez fogköz-tisztítót, fogselymet használhatunk), hiszen az ételmaradék és a lepedék ott támadja meg a fogakat leginkább
  • tisztítsuk a nyelvünket is, hiszen azokon is ott lakoznak a baktériumok
  • ne cserélgessük gyakran a fogkrémet, érdemes ugyanazt használni, lehetőleg természetes anyagokkal teli változatot (a fluoridtartalom meghatározó, ez az az anyag, amely beépül a fogzománcba, ellenállóbbá teszi azt)
  • a fogkefét vagy a fejet nagyjából 3 havonta cseréljük, mert azokon is megtelepednek a baktériumok
  • használjunk a fogmosás után arra megfelelő szájvizet – foglalkozzunk az ínyünkkel is: akár puhább kefével kezeljük, masszírozzuk, mert a fogínysorvadás felgyorsítja a fogak romlását (ne feledkezzünk meg a napi C-vitamin adagról sem, amely az ínyek egészségét segíti elő)
  • szabaduljunk meg a fogkőtől, ha kialakul, mert ez ínyvérzéshez vezethet
  • a szájzuhany használata is egy jó lépés, ehhez azonban egészséges fogínyre van szükség, hogy ne mélyítsük el a problémát.

 

Mosoly, boldogság

Ha az embernek fáj a foga, joggal mondhatja azt, ennél rosszabb és kellemetlenebb fájdalom nem nagyon létezik. Tényleg macerás és nyomasztó az egész, már csak ezért is érdemes megelőzni a bajt, és hát azért is, mert fogorvoshoz járni nem egy leányálom.

A fogfehérítéssel megtoldott helyes és rendszeres fogápolás magabiztossá tesz bennünket. Tartást adnak a szép fogak, és ezt a magánéletben, a munkánkban és szabadidőnkben is kihasználhatjuk.

S mindennek az igyekezet nem vezethet máshová, csak a mosolyhoz és elégedettséghez.

S hogy konkrétan melyik terméket ajánlom fogaid ápolására? Van egy ötletem, nem tagadom. Ha szeretnéd megtudni, mi az, keress az elérhetőségeimen!

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről