Ezért élnek tovább a japánok az összes többi népnél

25 éve a Japánok tartják az első helyet a világon a várható élettartam tekintetében. Ez igazán figyelemre méltó és ha megnézzük, hogy miben különbözik az életmódjuk, akkor számos tényezőt mi is be tudunk iktatni a mindennapjainkba. Ez csak egy rövid, de annál fontosabb cikk lesz. Vágjunk is bele!

A főbb tényezők az étkezéssel és a mozgással kapcsolatosak:

  • A japán konyha naponta használ friss zöldséget, gyümölcsöt, halat és elmaradhatatlan a zöld tea. Ebből következik, hogy az omega-3 zsírsav már az élelmiszerrel bekerül a szervezetbe, ami a hosszú és egészséges élet egyik titka.
  • A könnyed ételek és egészséges olajok használata gyakori
  • Egy étkezésnél többfélét és lassan, de keveset esznek.
  • A hangsúly a friss élelmiszereken van, elsősorban azokat az élelmiszerek választják, aminek éppen a szezonja van.
  • Nagyon takarékosan bánnak a köretekkel, szószokkal.
  • Az ételeket nem főzik szét, párolást és grillezést részesítik előnyben.
  • A finomlisztet, péksüteményeket teljes kiőrlésű rizzsel helyettesítik
  • Kerülik az édes desszertek túlzott fogyasztását.
  • Mozgás egy életen át a jelszavuk, sokkal aktívabb életmódot folytatnak, óvodás kortól nyugdíjas korig a mindennapok részévét tették a testmozgást.
  • Végezetül, a japán lakosság 70 %-a évente részt vesz egészségügyi szűrővizsgálatokon.

Hogyan alkalmazhatod te is mindezt?

Ha étrendedet bizonyított tisztaságú Omega 3 zsírsavval egészíted ki, akkor máris jó esélyed van az egészségben eltöltött éveid számának szignifikáns megnövelésére.  Magyarországon viszont nehezen tudunk hozzájutni olyan friss (!) halakhoz, mint a japánok, így számunkra egy alternatív megoldást kell keresni: itt már bemutattam Omega 3 készítményünket, a további részletekért olvasd el ezt a cikket! Ha pedig a zöld tea készítményünk érdekel, ide kattintva tudhatsz meg róla többet.

Ne hagyd, hogy félrevezessenek a reklámok! Személyre szabott tanácsaimmal bármikor szívesen segítek, nem is kell mást tenned, mint írni egy üzenetet, vagy megkeresni bármelyik másik elérhetőségemen!

Könyvjelző Közvetlen hivatkozás.

Hozzászólások lezárva.