Citromlé 2 hétig, – hogy kiderítsük igazak-e az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól szóló szóbeszéd – itt vannak a tapasztalataim

A citromos vizet úgy tartották számon hosszú időn keresztül, orvosok, a helyes életmód vezéralakjai és olyan celebek, mint például Gwyneth Paltrow, mint az egészség és a jó közérzet itala. A drága, különböző ital kúrákkal ellentétben, – amik elvileg simává varázsolják bőröd, és fiatalítást ígérnek – a citromos víz, nem fosztja ki a pénztárcád. Olcsó, egyszerű, és biztonságosnak tűnik első hallásra (amíg nem viszed túlzásba, persze) – de tényleg „csodaszer”?

Néhány összetevője állítólag segíti az emésztést, méregteleníti a májat, segít eltüntetni az öregedés jeleit, felgyorsítja az anyagcserét, segít a depresszió és szorongás leküzdésében, jó a gyomorégés ellen, segít megelőzni a rák kialakulását, és gyulladáscsökkentő. Szkeptikus voltam, hogy ezek mind tényleg igazak lehetnek-e, de úgy gondoltam, ha csak a fele is igaz már nyertem vele.

Ittam már párszor citromlevet az évek során természetesen, de eldöntöttem, hogy iszok 2 kis pohárral naponta 2 héten keresztül, hogy meggyőződjek arról, van-e tényleges hatása.

Citrom, a csodaszer?

Arcbőr?

A citromnak magas az antioxidáns tartalma, ami segít megelőzni a sejtkárosodást és megszabadulni a szabadgyököktől – beleértve azokat, amik a ráncokhoz, és az öregedéssel kapcsolatos egyéb kellemetlen problémákhoz vezetnek. (Többek közt ezért tartalmaz nagyon sok bőrápoló szérum olyan antioxidánsokat, mint a c vitamin, és nem véletlen, hogy a bőrgyógyászok szerint fontos, hogy antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasszunk.) Nem vártam csodát, nem is leltem csodára, de a második héten elkezdtem észrevenni, hogy javult a bőröm állapota. Eltűnt jó néhány bőrhibám, és amikor a tükörbe néztem, úgy láttam az arcbőröm feszesebb, de minden bizonnyal élettel telibb.

Gyomorproblémákra is?

Az egészségtudatos barátaim, mind azt mondják, hogy a citromlé – különösen a meleg vagy hideg citromlé – segít az emésztésben és segít a puffadás megszüntetésében. A szekértők szerint bizonyos ugyanakkor, hogy a citromsav segít a gyomornak a gyomorsavval lebontani az ételeket.
Azt is olvastam, hogy a citromlé, meglepően jó káliumforrás, ami alapvető szerepet játszik a sejtek megfelelő működésének biztosításában. (Fél pohárka citromlé körülbelül 125 mg káliumot tartalmaz.). Először nem voltam biztos benne, hogy bármi hatása lett volna, de pár nap után észrevehetően segített, elmaradt a haspuffadás.

Megfázás ellen?

A citrusok magas C-vitamin tartalommal bírnak, ami a kutatások szerint, segít megelőzni a megfázást, és gyulladáscsökkentő hatású az egész szervezetben. Valószínűleg elég sokáig és sok citromlevet kell innod, hogy észrevehetően érezd a különbséget, a javulást az immunrendszeredben, és nehéz ezt kimutatni is, főleg egy ilyen rövid intervallum alatt, de az tény, hogy beteg nem voltam ez alatt a 2 hét alatt.

Fogyókúrához?

Egy tanulmány szerint a citromhéjban lévő polifenolok bizonyítottan megelőzték egy egérnek a többletzsír lerakódását egy 12 hét periódusú kísérletben.
2 hét alatt egy kilót „fogytam”, ami lehet, de lehet, hogy nem a citromlé hatása. Az esetemben, szerintem leginkább a motivációmon segített. Miután valami olyan egészséges dologgal kezdtem a napot, mint a citromlé, jobban ragaszkodtam az edzéshez, hogy egészségesebb ételeket fogyasszak, és, hogy elhagyjam a kalóriabombának számító cukros italokat.

Fontos a jó közérzet 🙂

Hangulatjavító?

A fizikai állapotjavító hatásain túl, a citromlevet kedélyjavítóként is számon tartják. Az egyik legfőbb ok, amiért szkeptikus voltam, hogyha tényleg segít ezen, akkor miért, nem csomagolják be és adják el ezerszer drágábban? Akárhogy is, lehet, hogy csak a leadott 1 kilócska, vagy az egészségestudatosság, ami rám ragadt a 2 hét alatt mondatja velem, de mentálisan kiegyensúlyozottabbnak és erősebbnek éreztem magam.

A belsőm, a szervezetem szempontjából talány maradt. Nem volt lehetőségem, statisztikai adatokkal alátámasztani vagy megcáfolni, hogy a májam éppen „méregtelenítve” van-e, vagy az immunrendszerem erősödött-e, de remélem, és úgy gondolom, úgy érzem, pozitív hatása volt rám. Tények azok, hogy beteg nem voltam, a közérzetem jó volt, magabiztosnak éreztem magam, fogytam egy kilót, a bőröm szebb lett, és a gyomromon is segített. Összességében úgy gondolom, nem csodaszer, de egy nagyon értékes, természetes eredetű, nem drága és egyszerű orvosság lehet. 🙂

Könyvjelző Közvetlen hivatkozás.

Hozzászólások lezárva.