Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

Citromlé 2 hétig, – hogy kiderítsük igazak-e az egészségre gyakorolt jótékony hatásairól szóló szóbeszéd – itt vannak a tapasztalataim

A citromos vizet úgy tartották számon hosszú időn keresztül, orvosok, a helyes életmód vezéralakjai és olyan celebek, mint például Gwyneth Paltrow, mint az egészség és a jó közérzet itala. A drága, különböző ital kúrákkal ellentétben, – amik elvileg simává varázsolják bőröd, és fiatalítást ígérnek – a citromos víz, nem fosztja ki a pénztárcád. Olcsó, egyszerű, és biztonságosnak tűnik első hallásra (amíg nem viszed túlzásba, persze) – de tényleg „csodaszer”?

Néhány összetevője állítólag segíti az emésztést, méregteleníti a májat, segít eltüntetni az öregedés jeleit, felgyorsítja az anyagcserét, segít a depresszió és szorongás leküzdésében, jó a gyomorégés ellen, segít megelőzni a rák kialakulását, és gyulladáscsökkentő. Szkeptikus voltam, hogy ezek mind tényleg igazak lehetnek-e, de úgy gondoltam, ha csak a fele is igaz már nyertem vele.

Ittam már párszor citromlevet az évek során természetesen, de eldöntöttem, hogy iszok 2 kis pohárral naponta 2 héten keresztül, hogy meggyőződjek arról, van-e tényleges hatása.

Citrom, a csodaszer?

Arcbőr?

A citromnak magas az antioxidáns tartalma, ami segít megelőzni a sejtkárosodást és megszabadulni a szabadgyököktől – beleértve azokat, amik a ráncokhoz, és az öregedéssel kapcsolatos egyéb kellemetlen problémákhoz vezetnek. (Többek közt ezért tartalmaz nagyon sok bőrápoló szérum olyan antioxidánsokat, mint a c vitamin, és nem véletlen, hogy a bőrgyógyászok szerint fontos, hogy antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasszunk.) Nem vártam csodát, nem is leltem csodára, de a második héten elkezdtem észrevenni, hogy javult a bőröm állapota. Eltűnt jó néhány bőrhibám, és amikor a tükörbe néztem, úgy láttam az arcbőröm feszesebb, de minden bizonnyal élettel telibb.

Gyomorproblémákra is?

Az egészségtudatos barátaim, mind azt mondják, hogy a citromlé – különösen a meleg vagy hideg citromlé – segít az emésztésben és segít a puffadás megszüntetésében. A szekértők szerint bizonyos ugyanakkor, hogy a citromsav segít a gyomornak a gyomorsavval lebontani az ételeket.
Azt is olvastam, hogy a citromlé, meglepően jó káliumforrás, ami alapvető szerepet játszik a sejtek megfelelő működésének biztosításában. (Fél pohárka citromlé körülbelül 125 mg káliumot tartalmaz.). Először nem voltam biztos benne, hogy bármi hatása lett volna, de pár nap után észrevehetően segített, elmaradt a haspuffadás.

Megfázás ellen?

A citrusok magas C-vitamin tartalommal bírnak, ami a kutatások szerint, segít megelőzni a megfázást, és gyulladáscsökkentő hatású az egész szervezetben. Valószínűleg elég sokáig és sok citromlevet kell innod, hogy észrevehetően érezd a különbséget, a javulást az immunrendszeredben, és nehéz ezt kimutatni is, főleg egy ilyen rövid intervallum alatt, de az tény, hogy beteg nem voltam ez alatt a 2 hét alatt.

Fogyókúrához?

Egy tanulmány szerint a citromhéjban lévő polifenolok bizonyítottan megelőzték egy egérnek a többletzsír lerakódását egy 12 hét periódusú kísérletben.
2 hét alatt egy kilót „fogytam”, ami lehet, de lehet, hogy nem a citromlé hatása. Az esetemben, szerintem leginkább a motivációmon segített. Miután valami olyan egészséges dologgal kezdtem a napot, mint a citromlé, jobban ragaszkodtam az edzéshez, hogy egészségesebb ételeket fogyasszak, és, hogy elhagyjam a kalóriabombának számító cukros italokat.

Fontos a jó közérzet 🙂

Hangulatjavító?

A fizikai állapotjavító hatásain túl, a citromlevet kedélyjavítóként is számon tartják. Az egyik legfőbb ok, amiért szkeptikus voltam, hogyha tényleg segít ezen, akkor miért, nem csomagolják be és adják el ezerszer drágábban? Akárhogy is, lehet, hogy csak a leadott 1 kilócska, vagy az egészségestudatosság, ami rám ragadt a 2 hét alatt mondatja velem, de mentálisan kiegyensúlyozottabbnak és erősebbnek éreztem magam.

A belsőm, a szervezetem szempontjából talány maradt. Nem volt lehetőségem, statisztikai adatokkal alátámasztani vagy megcáfolni, hogy a májam éppen „méregtelenítve” van-e, vagy az immunrendszerem erősödött-e, de remélem, és úgy gondolom, úgy érzem, pozitív hatása volt rám. Tények azok, hogy beteg nem voltam, a közérzetem jó volt, magabiztosnak éreztem magam, fogytam egy kilót, a bőröm szebb lett, és a gyomromon is segített. Összességében úgy gondolom, nem csodaszer, de egy nagyon értékes, természetes eredetű, nem drága és egyszerű orvosság lehet. 🙂

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről