Sejtvédő diéta

A mesterséges adalékanyagok és a környezeti negatív tényezők nem csupán túlsúlyhoz, de könnyen sejtjeid elöregedéséhez vezethetnek. A helyes táplálkozással, azaz nyers, szilíciumban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel a túlsúly és az öregedés… Tovább…

Táplálkozás – Nélkülözhetetlen antioxidánsok II.

antioxidáns

Sokat beszélünk, hallunk az antioxidánsok szerepéről, ehhez kapcsolódó témánk most egy kicsit más megvilágításban.

Ha nagyon egyszerűen szeretnénk elképzelni ezek szerepét, akkor gondoljunk arra, hogy az idő múlásával minden eloxidálódik, a vas rozsdás lesz, a fa elkorhad. Valahogy így van ez a szervezetünkkel is, ha nem teszünk ellene.

Tovább…

Édes élet. Édes élet? A cukor és a szénhidrátok szerepéről

szenhidratok 400

A szervezet számára elengedhetetlenül fontos szénhidrátok közül válogatnunk kell, ha nem szeretnénk, hogy komoly egészségügyi kockázatok következményeivel bajlódjunk. Sok zöldség, sok rost, kevés cukor – ez a vezérfonal!

„Az emberiség legnagyobb ellensége a cukor” – ez a legszélsőségesebb vélemény, amit manapság hallottam a cukorról, így az összefoglaló elején gyorsan el is lövöm. Egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy csínján bánjunk a cukorral, és ezzel párhuzamosan egyre több cukrot kiváltó édesítőtermék is megjelenik a polcokon.

Tovább…

Immunerősítés az év minden szakában nagyon fontos

immun2

Egyre több méreganyag támadja a szervezetet, gondoskodni kellene arról, hogy ezeket minél nagyobb hatékonysággal semlegesítsük.

Te védekezel?

Nem, nem csak AKKOR, hanem úgy általában. Mert a szervezetünk védekezik, de nem árt neki néha egy kis segítség.

Testünk, szerveink és szerv rendszerünk folyamatosan támadásoknak van kitéve. Ezek a támadások sokszor „lepattannak” rólunk, hiszen az emberi test csodálatos felépítése erre lehetőséget ad. Az immunrendszer sejtjei, szövetei és szervei állandóan együttműködnek, kapcsolatban vannak egymással, segítik egymást, mindezt egy cél érdekében – a testbe érkező méreganyagokat, kórokozókat száműzzék.

Tovább…

Próbáljunk vigyázni: a szmoggal jönnek a szabad gyökök

szmog

A téli hónapokban gyakran előáll olyan helyzet, hogy a levegő szállópor-koncentrációja már az egészségre veszélyes méreteket ölt. A szmog bizony komoly betegségeket idézhet elő, a meglévőket pedig súlyosbíthatja. Sokszor kiszolgáltatottak vagyunk, de apró figyelmességekkel javíthatunk a helyzeten.

Nehéz helyzetben vagyunk, mert bár magunknak okoztuk a bajt (mármint mi, emberek), a baj ellen tenni már nagyon nehéz a beállt életritmusok és élethelyzetek miatt. Az autóhasználat végletekig elterjedt, az ipari termelés jelentős környezetszennyezéssel járhat, a téli hónapokban nem megfelelő tüzelőanyagok égetése soha nem látott méreteket ölt (ennek anyagi okai is vannak), a tömegközlekedési gépjárműpark sokszor elavult – sok-sok tényező idézi elő a szmogot, a levegő „elromlását”.

Tovább…