Lelki egyensúly – csak vele lehetsz egészséges!

lelki egyensúly

Ha nincs rendben a lelki egészség, a test reagál, figyelmeztet, és a baj hosszan is fennmaradhat.

Néhány évvel ezelőtt minden szakorvosom azt kérte tőlem, járjak pszichológushoz, rendszeresen. Ha agyban, ha úgy tetszik, fejben nem állítom vissza az egyensúlyi, vagy legalábbis az ahhoz közelítő állapotot, nem nagyon reménykedhetek a gyógyulásban.

Merthogy fiziológiai és szervi tüneteim okai éppen az életkörülményeimben, a stresszben, a rendszertelen étkezésben és mozgásban, a feszültség folyamatos jelenlétében keresendőek.

Igazuk volt! Mármint az orvosoknak. Pedig őszintén szólva nem igazán hittem nekik. Mi köze van az én krónikus gyulladásaimnak a stresszhez – gondoltam.

Ezzel már bentebb vagyok, hiszen magam is tudom, miben kell javítani, mire kell figyelni. Csakhogy ezért tenni is kell.

De mi is az az állapot, amit lelki egyensúlynak nevezünk?

Tovább…

Pozitív pszichológia

notes

A következő hírlevelemben kicsit más témát szeretnék megosztani veletek, mint amiről eddig beszéltünk. Egy neves pszichológus előadását hallottam nemrég, aki érdekes dolgokat osztott meg velünk és elindult a gondolat bennem… Tovább…

Szellemi frissesség: akkor marad, ha a testünk is friss!

szellemi frissesség

A kor előrehaladtával fennáll a veszélye annak, hogy figyelmünk, memóriánk, szellemi frissességünk enyhül, a kognitív figyelem gyengül. Karban kell tartani az agyunkat is, néhány tippet adunk erre.

Hogy hogyan maradhatunk fizikailag frissek? Ha állandóan edzésben vagyunk, de legalábbis rendszeresen mozgunk. S hogyan maradhatunk szellemileg is fittek? Nos, ugyanígy: edzeni kell az agyunkat, minden másnak ez az eredője.

Tovább…

Az illóolajok hatása az életünkre – avagy honnan ered az aromaterápia?

Már az ókorban is használtak illóolajokat, elsősorban testápolás céljára, illatosításra, a lélek tisztítására.

Amit mi aromaterápiának hívunk az egyiptomiaktól ered és a kultúrájuk hanyatlása után is híresek maradtak a csodálatos botanikus kertjeik, amelyek tovább örökítették számunkra azokat a csodálatos növényeket, amelyek ma is használatosak. Ők az olajokat elsősorban gyógyításra és az egészség megőrzésére használták. A bennszülött kultúrák tagjai ősidők óta használják azokat a növényeket a gyógyítás területén, melyből ma illó olajokat készítenek. Mielőtt bárki elkezd valamilyen illóolajt használni nagyon fontos, hogy meggyőződjön annak tisztaságáról és a különböző hatásairól. Tudnunk kell, hogy sok kellemes percet hozhat az életünkbe az illó olajok használata, de nem teljesen veszélytelen, ha valaki nem néz kicsit mélyére a témának.

Tovább…