7 tipp a tökéletes lelki egyensúly fenntartásához

Ha nincs rendben a lelki egészség, a test reagál, figyelmeztet, és a baj hosszan is fennmaradhat.

Néhány évvel ezelőtt minden szakorvosom azt kérte tőlem, járjak pszichológushoz, rendszeresen. Ha agyban, ha úgy tetszik, fejben nem állítom vissza az egyensúlyi, vagy legalábbis az ahhoz közelítő állapotot, nem nagyon reménykedhetek a gyógyulásban.

Merthogy fiziológiai és szervi tüneteim okai éppen az életkörülményeimben, a stresszben, a rendszertelen étkezésben és mozgásban, a feszültség folyamatos jelenlétében keresendőek.

Igazuk volt! Mármint az orvosoknak. Pedig őszintén szólva nem igazán hittem nekik. Mi köze van az én krónikus gyulladásaimnak a stresszhez – gondoltam.

Ezzel már bentebb vagyok, hiszen magam is tudom, miben kell javítani, mire kell figyelni. Csakhogy ezért tenni is kell.

De mi is az az állapot, amit lelki egyensúlynak nevezünk?

Tovább…

„Ha azt hiszed, hogy meg tudod csinálni, vagy ha azt, hogy nem, igazad lesz”

Mai témánk a testi és lelki egészség kapcsolatáról szól. Azt tapasztaltam, hogy az optimista emberek könnyebben átvészelik, ha valami testi betegségük van, sőt sok esetben hamarabb is gyógyulnak. Ha semmi másért, már ezért is érdemesebb törekednünk arra, hogy hogyan lehetünk optimistábbak.

Nekem azt jelenti, hogy valaki optimista, amikor a legnehezebb helyzetben is talál valami jót, valamit, ami előre viszi a gondolkodását, aminek segítségével el tud mozdulni egy negatív spirálból.

Mindnyájunkat számtalan igazságtalanság, bántás, meg nem értés ér a mindennapokban, de ha úrrá tudunk ezen lenni és meglátjuk a fény sugarát a szürkeség mellett, akkor jobb eséllyel vehetjük az élet akadályait.

Tovább…

Minden, amit tudnod kell a tavaszi fáradtságról

Leginkább csak rajtunk múlik: frissek maradhatunk, lendületet vehetünk, ha betartjuk az aranyszabályokat és kordában tartjuk bioritmusunkat. A természet szabályait persze nem írhatjuk át, de a megelőzésben jók lehetünk.

Ilyenkor tavasszal újul meg a világ, ébred fel és éledezik ismét a természet, erre mit csinál az ember? Fáradtan tekint a jövőbe, bágyadtan indul dolgozni és mázsás súlyokkal esik haza estére. Merthogy itt van ez a tavaszi fáradtságnak nevezett állapot, amire persze sok mindent rá lehet fogni, például azt, hogy gyengébben teljesítünk a munkában vagy éppen a magánéletben.

Tovább…

A masszázs legfontosabb hatásai az életünkre

Gondoltad volna, hogy milyen nagy hatással van a masszázs az életünkre?

A mai rohanó világban nagyon kevés időnk van arra, hogy megpihenjünk egy kicsit és igazán magunkkal foglalkozzunk. Sokszor már csak akkor vesszük észre, hogy mekkora a baj, amit a stressz és a folyamatos készenléti állapot okoz, amikor elveszítjük a testi-lelki egyensúlyunkat.

Tovább…