És ezért most tánc, és ezért most táncolunk

tánc

Meditáció, örömszerzés, adrenalinszint-emelkedés, lazítás és lazulás, relaxáció és a gőz kieresztése. Ez mind a tánc eszköztára lehet.

„Hulljon le a testedről minden gátlás, minden láz,
ne áruljunk petrezselymet, kezdődjön a tánc.”

A 90-es évek népszerű zenekara, a Bonanza Banzai klasszikus dalának (a címe: Tánc) sorai ezek. Miért idézzük most ezt? Azért, mert a tánc testünkre, életünkre gyakorolt hatását és szerepét bemutató rövid összegzésünk szempontjából lényegre törő magyarázatot rejt ez a két sor.

Pontosabban az első: hulljon le a testedről minden gátlás. Azaz: lazulj el! Nyugi van, add át magadat a pillanatnak! Menjen ki belőled a görcs, tegyél félre mindent, és csapj a lovak közé! („a basszus a gyomrodba vág” – folytatja a Bonanza a dalban)

Tovább…

Hogy ne legyen haj-jaj!

haj

Megnyerő külsőnk egyik legfontosabb feltétele a rendezett és egészséges haj. Csak egy kicsit kell rá figyelni, de nem mindegy, hogyan.

Nem olyan egyszerű azért a helyzet, hajunk ugyanis nem csak úgy hipp-hopp kinő a fejünkön. Fontos, hogy honnan nő ki, és mi van alatta. Történetesen a bőrünk, ami, mint tudjuk, a legnagyobb méregtelenítő szervünk. A fejünkön is, így ott rendszeresen felszabadulnak bizonyos anyagok, amelyek aztán a hajunkra kerülnek.

Ahhoz tehát, hogy egészséges és persze dús legyen a hajunk, egészségesnek kell lennie a fejbőrnek. Ez a feltétele annak, hogy megelőzzük például a hajhullást. A környezeti és egyéb hatások pedig a hajszálak egészségét befolyásolják, erre is figyelni kell.

Tovább…

Ízületek: figyeljünk, mert elkopnak, és akkor koppanunk

izulet

Izmaink, csontjaink, porcaink – ezek szoros kölcsönhatásban vannak egymással, kiegészítik egymást, ezért tud testünk egyben maradni és mozogni. Plasztikus bevezető után ejtsünk pár szót az ízületekről.

„Jaj, öreg csontjaim” – mondjuk sokszor, még fiatalon is, pedig a csontok kordában tarthatóak. Ha lehet ilyet mondani, lehet rájuk vigyázni, megtehetjük a tőlünk telhetőt. Méghozzá a csontokat összetartó, és így a testünk vázát egyben tartó, és a mozgást lehetővé tevő ízületek egészségének megőrzésével.

Tovább…

Nem vitás, fiatalon is veszhet a vitalitás! Van megoldás!

vitalitas hianya

Tévhit, hogy csak öregkorban lassul vagy torpan meg az ember mind fejben, mind fizikailag. Már jóval hamarabb elkezdődhet az életkedv, a külső és belső vitalitás csökkenése.

Fel kéne húzni, mint a Duracell-nyuszit?

Elbóbiskolsz a buszon, és elfelejtesz leszállni?

Meg kell állnod egy pillanatra munka közben, hogy végiggondold, éppen mit is csinálsz?

És egyébként is, már maga az ébredés utáni készülődés is kínszenvedés volt?

Tovább…

Szellemi frissesség: akkor marad, ha a testünk is friss!

szellemi frissesség

A kor előrehaladtával fennáll a veszélye annak, hogy figyelmünk, memóriánk, szellemi frissességünk enyhül, a kognitív figyelem gyengül. Karban kell tartani az agyunkat is, néhány tippet adunk erre.

Hogy hogyan maradhatunk fizikailag frissek? Ha állandóan edzésben vagyunk, de legalábbis rendszeresen mozgunk. S hogyan maradhatunk szellemileg is fittek? Nos, ugyanígy: edzeni kell az agyunkat, minden másnak ez az eredője.

Tovább…

Legyen egy jó Napunk a napozáshoz!

napozas 500

Nyár van, itt az idő, hogy rémisztgessenek minket a napozás ártalmaival, mások meg kiküldjenek bennünket a szabadba, mert a D-vitamin készleteket most tudjuk csak igazán feltölteni. Hol az igazság? Mint sokszor, itt is az arany középutat kell megtalálni. Segítünk ebben.

Régen minden más volt – szoktuk emlegetni a lehető legkülönbözőbb helyzetekben, és a legtöbbször jogos is a panaszkodás. De hát minden változik, a természet maga is, köszönhetően az emberi beavatkozásoknak. Az ózonréteg vékonyodása miatt egyre több káros sugárzás éri el a földfelszínt, ezzel számolnunk kell. Ez a kiindulási alap most már, de ne essünk át a ló másik oldalára sem.

Vessünk számot!

Tovább…