Édes élet. Édes élet? A cukor és a szénhidrátok szerepéről

szenhidratok 400

A szervezet számára elengedhetetlenül fontos szénhidrátok közül válogatnunk kell, ha nem szeretnénk, hogy komoly egészségügyi kockázatok következményeivel bajlódjunk. Sok zöldség, sok rost, kevés cukor – ez a vezérfonal!

„Az emberiség legnagyobb ellensége a cukor” – ez a legszélsőségesebb vélemény, amit manapság hallottam a cukorról, így az összefoglaló elején gyorsan el is lövöm. Egyre többen hívják fel a figyelmet arra, hogy csínján bánjunk a cukorral, és ezzel párhuzamosan egyre több cukrot kiváltó édesítőtermék is megjelenik a polcokon.

Tovább…

És ezért most tánc, és ezért most táncolunk

tánc

Meditáció, örömszerzés, adrenalinszint-emelkedés, lazítás és lazulás, relaxáció és a gőz kieresztése. Ez mind a tánc eszköztára lehet.

„Hulljon le a testedről minden gátlás, minden láz,
ne áruljunk petrezselymet, kezdődjön a tánc.”

A 90-es évek népszerű zenekara, a Bonanza Banzai klasszikus dalának (a címe: Tánc) sorai ezek. Miért idézzük most ezt? Azért, mert a tánc testünkre, életünkre gyakorolt hatását és szerepét bemutató rövid összegzésünk szempontjából lényegre törő magyarázatot rejt ez a két sor.

Pontosabban az első: hulljon le a testedről minden gátlás. Azaz: lazulj el! Nyugi van, add át magadat a pillanatnak! Menjen ki belőled a görcs, tegyél félre mindent, és csapj a lovak közé! („a basszus a gyomrodba vág” – folytatja a Bonanza a dalban)

Tovább…

Immunerősítés az év minden szakában nagyon fontos

immun2

Egyre több méreganyag támadja a szervezetet, gondoskodni kellene arról, hogy ezeket minél nagyobb hatékonysággal semlegesítsük.

Te védekezel?

Nem, nem csak AKKOR, hanem úgy általában. Mert a szervezetünk védekezik, de nem árt neki néha egy kis segítség.

Testünk, szerveink és szerv rendszerünk folyamatosan támadásoknak van kitéve. Ezek a támadások sokszor „lepattannak” rólunk, hiszen az emberi test csodálatos felépítése erre lehetőséget ad. Az immunrendszer sejtjei, szövetei és szervei állandóan együttműködnek, kapcsolatban vannak egymással, segítik egymást, mindezt egy cél érdekében – a testbe érkező méreganyagokat, kórokozókat száműzzék.

Tovább…

Próbáljunk vigyázni: a szmoggal jönnek a szabad gyökök

szmog

A téli hónapokban gyakran előáll olyan helyzet, hogy a levegő szállópor-koncentrációja már az egészségre veszélyes méreteket ölt. A szmog bizony komoly betegségeket idézhet elő, a meglévőket pedig súlyosbíthatja. Sokszor kiszolgáltatottak vagyunk, de apró figyelmességekkel javíthatunk a helyzeten.

Nehéz helyzetben vagyunk, mert bár magunknak okoztuk a bajt (mármint mi, emberek), a baj ellen tenni már nagyon nehéz a beállt életritmusok és élethelyzetek miatt. Az autóhasználat végletekig elterjedt, az ipari termelés jelentős környezetszennyezéssel járhat, a téli hónapokban nem megfelelő tüzelőanyagok égetése soha nem látott méreteket ölt (ennek anyagi okai is vannak), a tömegközlekedési gépjárműpark sokszor elavult – sok-sok tényező idézi elő a szmogot, a levegő „elromlását”.

Tovább…

Súlykontroll, avagy arányosan legyünk aranyosak

sulykontroll

Ünnepek, téli szünet egyenlő: zaba. Már akkor, ha ahhoz a társadalmi réteghez tartozunk, amelyik megengedheti magának a dőzsölést, de legalábbis az élvezetek gyakorlását a táplálkozás során. Nem mindenki teheti ezt meg, de legyen szó az átlagemberről, a magas jövedelemmel rendelkező csoportokról vagy a szegényebb csoportokról, egy biztos: az egészségünkre vigyázni és a mértékletességet betartani mindenki számára követendő cél lehet. Súlyos kérdések ezek, a szó szoros értelmében – nemcsak az ünnepek alatt és után, hanem rendszeresen. Éppen ez, a rendszeresség, a tudatosság, a kontroll alatt tartás, az arányok helyes felismerése és megtartása a kulcsmomentuma a súlykontroll módszernek, amelyet egyre többen használnak.

Minden mindennel összefügg

Tovább…

Gyorshír: 2017-ben is figyelnünk kell magunkra!

ujev 350

A francba! Új év, új remények, de a tapsra nem várhatunk, naptári évtől függetlenül kell magunkra figyelni. Hogy egy boldogabb, egészségesebb 2018 következzen a jövő év után. Csak ne szaladjunk annyira előre!

Hogy a boldogság és egészség kizárólag rajtunk múlik, azt nem tudjuk 100 százalékban mondani, ígérni, de hogy tehetünk az ügy érdekében, az fix. Tudatosság a mindennapokban, testben és lélekben, erre kell törekednünk.

Ez a mi küldetésünk is, és rendszeresen szólunk ismeretterjesztő írásainkban arról, hogy minden mindennel összefügg. Táplálkozhatunk egészségesen, ha közben magunkba zárkózunk, a világról hallani sem akarunk, mint ahogy felvásárolhatjuk az összes vitamint és táplálék-kiegészítőt, ha közben dohányzunk, iszunk, tespedünk és zsörtölődünk.

A kisugárzás sok mindent elárul, ahogyan a következő rövid párbeszéd ezt mutatja:

Tovább…