Egy blog az egészségről és a szépségről.

Mindenkinek.

A masszázs 7 meglepő, jó hatása

Frissítő kényeztetés

Az nem meglepő, hogy, ha a nyakad „elaludtad”, egy jó masszázs nagyon sokat segíthet, de egy jó masszírozásnak, sokkal több olyan jó hatása van, mint azt sok esetben gondolnánk. Íme, 7 meglepő, jótékony hatás, amiről nem biztos, hogy tudtál! 🙂

Harc a betegségek ellen

A jó közérzet, amit egy masszázstól kapunk, kihathat mélyen a test minden porcikájára. Azok az emberek, akik svédmasszázst kaptak, azok immunrendszere változást mutatott a kényeztetés végére – egy tanulmány szerint.

A tanulmány alapján különösen megnőtt a keringő limfociták száma, a fehérvérsejtek egy része, amik segítenek a betegségek leküzdésében.

Gyakori panasz a hát fájdalma, segítséget nyújt ebben is

Hátfájás

A krónikus alsó hátfájást hírhedten nehéz kezelni – az új útmutatók alapján, nem javasolt a tabletták szedése a megkönnyebbülés érdekében.

A masszázs azonban, egy gyógyszermentes megoldás lehet, hogy gyorsan jobban érezzük magunkat. Az alsó hátfájásos páciensek mintegy 50%-a, akik részt vettek egy 10 alkalmas masszázsterápián, klinikailag bizonyítottan szignifikáns javulás volt tapasztalható a fájdalmuk szempontjából. Ezek a hatások végük hosszantartónak bizonyultak – 75%-uk 24 hét után is tapasztalta a javulást.

Alvászavarok

Azok, akik hátproblémákkal küzdenek hajlamosak sajnos alvászavarokkal is megbirkózni. A masszázsterápia erre is megoldást nyújthat. Egy egyetemi tanulmányban 30 krónikus hátfájással küzdő felnőtt egyént vizsgáltak az alvásproblémák miatt. Akik belekezdtek a heti kétszeri masszázsterápiába, 5 héten keresztül, ezesetben is nagymértékű javulást tapasztaltak, értem ezalatt, hogy kevesebbszer keltek fel éjszaka, vagy kevésbé okozott problémát az elalvás. A kutatók meggyőződésé az is, hogy a kisebb és kevesebb fájdalom magasabb minőségű alvást eredményez.

Sportsérülés illetve izomláz

Egy nehéz edzés után a fájdalmad megoldása a masszázs táblán keresendő. A masszázs serkenti a vérkeringést ezáltal nagyon sok pozitív hatása van, edzések után alkalmazva is. Felgyorsítja a regenerációt illetve a szövetek, sejtek közötti anyagcserére is jó hatással van.

Jó közérzetet hoz, és enyhíti a szorongást 🙂

Jó kedvre derít, jó közérzetet hoz

Nem csak képzelgés, hogy jobban érzed magad utána. Kiválóan alkalmazható depresszióban szenvedő betegeknél is.

Szintén tanulmány által bizonyított tény, hogy a depresszió tüneteit mérsékeli, de még kutatják, melyik ’masszázs-protokoll’ a legeredményesebb.

Enyhíti a szorongást

Szorongásos rendellenességgel küzdő egyéneknél is kedvező hatásokkal bír egy masszásterápia – egyetemes kutatás alapján. 6 hét után a masszázs terápia végén a pácienseknek számokban mérhetően javult az állapota a Hamilton szorongás skálán, ami a félelmeket, a feszültséget, álmatlanságot, nyugtalanságot is méri – többek közt.

A masszás jó hatással bírhat a vérnyomásra

Csökkenti a vérnyomást

Magas vérnyomással rendelkező nőket vizsgáltak egy iráni tanulmányban, akik    svédmasszázst kaptak 10-15 percig háromszor egy héten. Azt tapasztalták, hogy az alkalom végére 12 higanymilliméternyit csökkent a szisztolés vérnyomásuk, és ez kedvező állapot egészen 72 órán keresztül kihatott.

Megosztás itt: facebook

Kapcsolódó cikkek

Brazil dió – a pajzsmirigy barátja

A brazil dió, vagy más néven paradió (Bertholletia excelsa) nagy mennyiségű szelént tartalmaz, amely antioxidáns hatású ásványi anyag. Ez az egyik legtáplálóbb dióféle. A brazil dió E-vitaminban nagyon gazdag és a szelénnel együttműködve óriási segítséget jelent az immunrendszer megerősítéséhez. Ezenkívül tartalmaz még fehérjét, szénhidrátot, B-vitamint, kalciumot, rezet, cinket, magnéziumot és vasat. A brazil dió egyike a legjobb szelénforrásoknak. A szelén felerősíti az immunrendszer antitesteinek reakcióit, és segít megelőzni a rákot, a szívbetegséget és az idő előtti öregedést. Kulcsszerepet játszik a glutation termelésben. Ez az enzim elnyomja a szabad gyököket, és segít megállítani a daganatok kifejlődését. Amellett, hogy a szelén kiváló antioxidáns és antivirális hatású ásványi anyag, nagy jelentősége van a pajzsmirigy hormon képzésben, aktív T3 előállításában és felhasználásában. Pozitív hatásait napi 200 mikrogramm szelén pótlással biztosíthatjuk, mely mindössze két brazil dió fogyasztásával megoldható. A szelén nélkülözhetetlen számos idegi működéshez, fontos sejtvédő antioxidáns, ezenkívül hangulatjavító, szellemi teljesítményt fokozó hatása is ismert. A szelén segítő molekulaként hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő szelén bevitel csökkentheti a mellrák és a prosztatarák kialakulásának esélyét is. A szelén fokozza a daganatos sejtek apoptózisát, azaz „öngyilkosságra” készteti a ráksejteket és segít helyreállítani az ember károsodott sejtjeiben a DNS-t. Két szem brazil dió fedezi egy felnőtt ember napi szelén szükségletét! A brazil dió vadon nő az Amazonas esőerdeiben, ahol az ősi törzsek szentnek tekintették. Az őserdők egyik legnagyobb fája. Több mint 50 méter magasra is megnőhet, lombkoronája a többi fa fölé magasodik. Akár 500 évig is él, de egyes becslések szerint 1000 éves fák is vannak. Magja némileg a kókuszdióra emlékeztet. Ebben a csonthéjas gyümölcsben akár 24 dió is lehet egyszerre, melyek egy csomóban helyezkednek el. Amikor megérik, a gyümölcs lepottyan a földre. A magokat kiszedik, megszárítják a napon, megmossák, majd többnyire külföldre szállítják. Brazil dió fák szinte kizárólag érintetlen őserdőkben hoznak gyümölcsöt. Csak néhány erre a virágra specializálódott rovar képes a beporzásra. Érdekesség, hogy egy a brazil dió fán élő orchidea illata vonzza a fához a méheket. A természet e komplex megoldása nélkül a fa nem hoz termést. A fa szaporodása is különleges. Termésének vastag héját csak egy őserdei rágcsáló, az aguti képes feltörni. A magokat a mókushoz hasonlóan elraktározza, és a rejtekhelyeket gyakran elfelejti. Ezekből az őserdőben elszórt raktárokból kelnek ki az új fák. A brazil dió magbele rendkívül tápláló. Hat szem dió annyi energiát tartalmaz, mint 200 gramm sült hús. A brazil diónak magas a zsírtartalma ezért hamar megavasodhat. Ajánlatos hűtőszekrényben tárolni. A cikk forrását az egészségtér hasonló című bejegyzése szolgáltatta.

Tovább olvasom »
Értesülj az újdonságokról!

Iratkozz fel a heti hírlevelünkre

Kapj értesítést az új cikkeimről